Знаете ли, че има зеленчуци, които ви напълняват? Ето тези
Зеленчуците са необходими, защото имат всички хранителни вещества, от които се нуждаем всеки ден. Лекарите и диетолозите ги препоръчват с увереност, но ако все пак искате да отслабнете, трябва да избягвате определени зеленчуци, които имат доста калории.
Въпреки че не много хора знаят това, белите зеленчуци също имат доста калории.
Целина, корен от магданоз или пащърнак имат почти толкова калории, колкото картофите. Не казвам, че са здрави, но ако искате да отслабнете, не ги включвайте в диетата си. Избягвайте ги, дори ако ги ядете сурови в салата.
В едно проучване учените се опитаха да открият кои зеленчуци ни напълняват или, напротив, помагат да отслабнем.
Докато допълнителната порция аспержи, спанак, броколи, зеле и краставици води до загуба на тегло за четири години. В продължение на четири години участниците в изследването губят по килограм годишно, когато ядат допълнителни порции от тези зеленчуци.
- Това са храните, които топят мазнините! Ето какво да включите в диетата си - Kanal D Румъния
- Разберете кои сладкиши не ви напълняват! Антена 1
- Това са плодове и зеленчуци, които имат НУЛО калории
- Това са прекрасни храни, които ще накарат кожата ви да засияе от красота! KFetele
- Не можете да се откажете от хляба Ето рецептата за обезмаслени пръчици