Зимна диета за отслабване - как да стопите до седем килограма за един месец

Оригиналната история на Червената шапчица, разликите, добавени от братя Грим и значението на бутилката вино в кошницата

СНИМКА Пасторът на известни личности, замесен в огромен скандал: уволнен от църквата след "пандемичната" изневяра

Как прекарват времето си жителите на най-изолирания остров в света. Няма случаи на COVID-19

Невероятните ефекти, които се появяват в организма, ако често използвате етерични масла

Не остава много време, докато студеното време завладее цялата страна, поради което, ако искате да отслабнете, ви предлагаме да откриете диетата за зимата, която продължава един месец и която има ролята да ви помогне до седем килограма.

Според диетолозите зимната диета за отслабване има четири етапа, всеки с продължителност една седмица. Ако първата седмица е най-ограничителната, тогава останалите са по-леки.

През цялото това време е добре да пиете поне два литра течности на ден, вода и билкови чайове без подсладители и да правите упражнения в продължение на 30 минути.

Той продаваше химикалки на улицата с дъщеря си на ръце. Някой го снима и забеляза нещо странно. Когато се вгледа по-внимателно, разбра за какво става въпрос

Една от най-обичаните звезди от PRO TV е освободена! Кой зае неговото място в шоуто

Първата седмица

Закуска: 200 мл обезмаслено мляко с 2 супени лъжици пълнозърнести храни

Обяд: 150 г пилешки гърди със салата от зеле или цвекло

Вечеря: 200 г леко запечена риба със зеленчуци (без картофи)

Останалите дни закуската остава същата! На обяд можете да хапнете: 150 г говеждо месо на скара със зеленчукова салата, а вечер пилешка супа без картофи и юфка. Като леки закуски ви се разрешават само пресни зеленчуци, които: моркови, чушки, краставици, домати. Не ви се разрешават плодове през първата седмица.

Втората седмица

Закуска: обезмаслено мляко със зърнени храни и плодове

Обяд: 250 г картофено ястие с доматен и чеснов сос

Вечеря: 200 г супа с телешки юфка

През втората седмица закуската остава същата, а като плодове се препоръчват ябълки, портокали и ананаси. На обяд можете също да ядете: зеленчукова яхния и салати, а вечер пиле на скара или пуйка със задушени зеленчуци.

Третата седмица

Закуска: плодова салата със зърнени храни и пресни бадеми

Обяд: 200 г постно месо (пилешко, пуешко говеждо, риба) с маруля

Вечеря: месни и зеленчукови супи, печена риба със салата, салати

Плодове, които можете да ядете тази седмица: цитрусови плодове, ябълки, сливи, плодове, според mayra.ro.

Четвърта седмица

Закуска: омлет с две яйца (без жълтък) с 1 домат

Обяд: салата от пиле или риба тон с много пресни зеленчуци

Вечеря: печена риба със салата, месна супа със зеленчуци, грах или зелен фасул