Зимна диета: 55% въглехидрати, 30% мазнини и 15% протеини
За да се пребори с умората, стреса и ниските температури, човешкото тяло се нуждае от диета, подходяща за ниски температури, твърдят диетолозите, според Gândul.
Зимна диета: 55% въглехидрати, 30% мазнини и 15% протеини (Изображение: Lucian Alecu/Mediafax Photo)
Диетолозите казват, че през студения сезон жизнените функции и метаболизмът се забавят. Освен това биологичните течности в тялото застояват повече, а бъбреците и жлъчката са най-засегнатите органи по това време на годината. „С понижаването на температурата тялото има тенденция да натрупва енергия, поради което рискуваме да натрупаме няколко излишни килограма“, казва проф. Д-р Георге Менчиникопски, директор на Института за изследвания на храните.
Освен това експертите посочват, че през зимата умората и стресът ни отпечатват, което прави диетата подходяща за ниски температури. „Диетата, подходяща за това време на годината, трябва да включва 55 процента въглехидрати, 15 процента протеини и 30 процента мазнини“, казва д-р Сербан Дамян, спортен диетолог.
- Зимна диета 55% въглехидрати, 30% мазнини и 15% протеини
- Протеинова диета
- Предписващи блокиращи мазнини! Дебелите движения могат
- Възстановяване През пролетта режимът на детоксикация се спазва от правилата
- Лястовичката Рамбо забрави да избяга от зимата