Здравословни закуски, които съдържат по-малко от 100 калории

В борбата с наднорменото тегло следобедните закуски могат да ви бъдат приятел или враг по диетата. Докато нездравословните закуски и сладкиши повишават кръвната Ви захар и Ви правят още по-гладни само след няколко часа, здравословните закуски Ви дават усещане за ситост, пълни с хранителни вещества. Освен това последните имат предимството дори да не наддават на тегло! Ето няколко закуски под 100 калории.

съдържат


1. Боровинки

Откажете се от класическите шоколадови кроасани от автомата за бонбони и подсладете вкусовите си рецептори с порция червени боровинки. Тези прекрасни плодове са пълни с хранителни вещества и антиоксиданти, които се борят със свободните радикали и укрепват имунната ви система. В допълнение, чаша от червени боровинки съдържа само 83 калории, което ги прави идеални за вашата диета.


2. Варени яйца

яйца те могат да бъдат здравословна храна за следобедни закуски, но само варени, без мазнини. Сингъл сварено яйце има само 78 калории, но осигурява на тялото 6 грама протеин, като дава около 12% от необходимото дневно количество.


3. Оранжево

Понякога най-прости закуски те са най-добрите, казват специалистите. Така че защо да не се опитате да се насладите на такъв оранжево? Той няма повече от 60 калории, не съдържа много захар и е пълен с витамини, които укрепват имунната ви система и намаляват риска от инфаркт.


4. Моркови

морков е друга здравословна закуска, на която можете да се насладите между основните хранения. Освен че са пълни с витамин А, суровите моркови имат и малко калории. Осем такива малки сурови зеленчуци, наричани още бебешки моркови, имат само 40 калории. Освен това такава закуска е и много засищаща.


5. Диня

Пъпеш Това е перфектна закуска през лятото и трябва да се възползвате напълно от нейните предимства. Почиства бъбреците, предотвратява образуването на кръвни съсиреци, полезен е за храносмилането и възстановява кожните тъкани, засегнати от слънцето. Порция студена диня съдържа 50 калории, което означава, че не е нужно да се притеснявате за фигурата си.