Здравословна диета с урда и пъдпъдъчи яйца

Диетолозите по целия свят, водени от известния Менчиникопчи, препоръчват разнообразно меню, богато на пресни плодове и зеленчуци, заедно с две основни храни: урда и пъдпъдъчи яйца.

пъдпъдъчи

Последните са отлични за човешкия организъм, поради приемането на хранителни вещества, които те носят и правят чудеса в случай на диети.

По този начин, ако искате да имате завидна фигура, достатъчно е да консумирате тези две храни. Не само бързо ще имате усещането за ситост и много енергия, но и ще успеете да загубите няколко излишни килограма за кратко време.

При диета за отслабване урдата е изключителна храна, защото има само 8% наситени мазнини и съдържа висококачествен протеин. Консумацията на урда бързо създава усещане за ситост, за дълго време, поради високата си хранителна стойност.

Повечето диетолози съветват урдата да се яде или на закуска, около 10,00 ч. Сутринта, или вечер в 17,00 ч., Тъй като тогава кръвната захар по естествен път спада.

Друга полза от яденето на урда е, че увеличава мускулната маса, поради разклонените аминокиселини, които съдържа.

Урда може да се яде обикновена или в комбинация с копър. Можете да го комбинирате и с други зеленчуци като: капсикум, краставица, домат, сусам.

Внимателен! Не се препоръчва смесването на урда с различни месни препарати, тъй като колбасите съдържат протеини, които са трудно смилаеми в тази комбинация.

За да бъде диверсифицирана диетата урда, тя също консумира пъдпъдъчи яйца през деня.

Известно е, че имат по-малко холестерол от пилешкото, но съдържат 5 пъти повече фосфор, 7,5 пъти повече желязо, 6 пъти повече витамин В и 15 пъти повече витамин Е. !

Всяка сутрин на гладно можете да изядете 5 пъдпъдъчи яйца, за да намалите апетита и да осигурите енергия на тялото.

От всички животински протеини, пъдпъдъче яйце има най-балансирано протеиново, витаминно-минерално и ензимно съдържание, като успява да премахне недостига на храна и да предотврати анемия.

Също така, редовната консумация на пъдпъдъчи яйца решава проблемите на кръвоносната, храносмилателната, сърдечно-дихателната система и подобрява репродуктивната функция.

При диета тази храна се препоръчва да се консумира 7-8 пъти на ден, вместо да се ядат пилешки яйца.