Здравословен сандвич с риба тон (без глутен)

Това е една от любимите ми рецепти с риба тон. Можем да използваме риба тон в сандвич състав (еквивалент на тесто за сладкиши). Ние ще подготвим a диетично тесто с високо съдържание на протеини и които не съдържа глутен.

Вие се нуждаете само 3 основни съставки за приготвяне на тази рецепта - риба тон, яйце и малко брашно. Ще добавите само пипер и сол към състава. Използвах брашно от нахут, което не съдържа естествено глутен, но можете да приготвите сандвича от всякакъв вид брашно, съобразявайки се с количествата (пълнозърнесто брашно, овес, елда или грах).

Харесвам много видове пици, чието тесто се приготвя от зеленчуци или риба тон и тази храна принадлежи към същата категория. Дори в тази рецепта можете да напълните тестото за сандвичи с всякакви съставки, които предпочитате. Можете да използвате зеленчуци, качествена шунка, кисели краставички, авокадо, омлет или вашата любима салата. Мисля, че ще се насладите на този сандвич в тон, независимо как го приготвяте.

Това диетичен сандвич с риба тон той е с ниско съдържание на калории, има високо съдържание на омега 3 мастни киселини и порция съдържа само 8 g въглехидрати. То е по-засищащо от традиционното тесто за сладкиши. Обичам да го сервирам особено за вечеря и от време на време го опаковам сутрин или когато пътувам.