Здравейте, макар че се страхувам да призная, не мога да призная, че съм bulimichttp: //mindcare.ro/. приятели, макар че когато прочетох тези неща се видях, с изключение на това, че не повърнах, опитах веднъж и си помислих, че не е възможно, идеята е, че тази година свалих 11 кг и съм много уплашена да не напълнявам отново, бих искал да сваля още 2 кг, през седмицата не ям много, но през уикенда имам впечатлението, че ям много, въпреки че майка ми ми казва, че едвам съм ял нещо, (днес ядох 250 сутринта мл мляко, с 5 обикновени бисквити и малко сладко, половин ябълка, на обяд купа зеленчукова супа и сега печени картофи с 2 филийки шницел и зелева салата, чувствам се много виновен, защото Не исках да ям снител, а след обяд ядох портокал) Знам, че е дълъг, но съм отчаян, висок съм 15 години 172 см и 57 кг, много ли е? FundaVOT!

Хайде да говорим. Искаме да ви помогнем да се подобрите.
Можете да получите безплатна специализирана помощ.
Телефонната асоциация на детето може да бъде вашият партньор за дискусия или да ви бъде приятел, когато се сблъскате с проблем. Поверителността е ключовата дума във връзката Ви с телефонната услуга на детето, предлагана от нашата организация.
Обаждането до 116 111 е безплатно от мрежите на Телеком, от понеделник до неделя, между 08.00 и 00.00. Можете също да намерите повече на: http://www.telefonulcopilului.ro/intrebari-frecvente
Тъй като проблемите, с които се сблъсквате, са деликатни теми и бихте могли да се чувствате спокойно по-скоро в онлайн среда, ние ви насочваме да ни изпратите съобщението си на [email protected]

Вие сте прекрасна в този случай. Теглото е много добро, но с храната е малко трудно, най-добре е да се храните и комбинирате със спорт, за да поддържате теглото си и да ограничавате формите си. последващи места!

Спортувам всяка вечер, но мислите, че съм ял много, през седмицата не ям толкова много, просто не ми се яде тогава

Това е стресът от гимназията, притеснението, че си в обществото и всички те гледат и т.н. това е на психологически фон, през уикенда сте по-спокойни, поради което се връщате към нормалното. кажете за това, което ядете в събота

Ами вчера като Дядо Коледа ядох повече, отколкото в редовните съботи, сутрин изядох 2 филийки багел (малък) с патладжан (без майонеза) и малко селско сирене, след това изядох 2 реда шоколад Milka (шоколад и сладкиши не съм ял от 2 седмици, просто нямам нужда от ябълка на обяд, защото не бях гладен, а следобед малко „полента“ със сирене и парче свинско в барбекю (около 80 г) и още една ябълка, ако не се лъжа, през седмицата ям нещо леко сутрин в 7, обикновени бисквити с мляко, зърнени храни с мляко или 1 варено яйце, в училище взимам ябълка, в 14:30 Взимам обяд, супа или каквото и да е и ако съм гладен, хапвам нещо леко, а на вечеря или кисело мляко или плодове, а вечер спортувам.?

Това, което ядете през уикенда, трябва да ядете и през седмицата. би било за предпочитане да има нещо по-последователно по обяд. Сутрин сменете с мюсли с мляко, на обяд предястие с тип 1, супа, борш или просто пържени картофи тип 2 с 2 яйца или малко месо. Вечер можете да похарчите за плодове, за предпочитане с малко протеини, например сандвич. Най-добрият спорт за такава диета е бягането на бягаща пътека или тренировка, която обработва няколко области на тялото. Диетата не е добре пропорционална. Плодовете са от категорията на десертите, което не се препоръчва да се яде вместо хранене. Яйцата са с високо съдържание на протеини и може да не са здравословни, ако се ядат ежедневно сутрин. Можете да ядете кисело мляко вечер, ако се чувствате празни. Можете да разнообразите разбира се, но е важно да хапвате нещо леко сутрин, което ви кара да се чувствате добре, следобед да приемате необходимите протеини, а вечер, максимум до 7 часа, за да вечеряте. При специални случаи на вечеря можете да хапнете нещо по-тежко, но в противен случай супата или боршът, с 2, 3 филийки хляб и плодове е най-добре.

Рядко ям хляб, просто нямам нужда от него и не ям пържени картофи от август, само веднъж в МЦ, защото отидох на екскурзия с училището и спряхме там.

позволете ми да ви попитам, каква е причината, поради която искате да изглеждате възможно най-близо до съвършенството?

Защото моят „най-добър“ приятел, който е много слаб (177 см височина и 57 кг), винаги ме бие/бие по главата, защото съм дебел, дори и да не бях, бях по-пълен, но отслабнах 11 кг и сега искам да й покажа, че мога да изглеждам добре и не е нужно да й казвам кое е добро и кое не.