Здравей! Как мога да отслабна, струва ми се, че са малко по-дебели, а аз всъщност не ги харесвам! какви упражнения биха могли да ми помогнат?

Здравей, Симона! Скачайте на въже, това е чисто здраве, забавлявайте се и отидете на всяка възраст! Качвайте се нагоре и надолу по стъпала, бягайте, карайте колело, ролки. Танцувайте около къщата, разходете се. Има много начини да тренирате краката си, но с тези упражнения отслабвате. ' И най-важното! Пийте много вода, намалете консумацията на кисели сокове. Студена доматена супа => съживяваща и здравословна! Когато се почувствате като шоколадово блокче, вземете сочна праскова! Много плодове и зеленчуци, по-малко сладкиши и бързо хранене! Лятото е най-добрият сезон за изгаряне на калории, ядене на много плодове и зеленчуци и спорт, пот и т.н. Успех! Лък?: *: *

по-дебели

Здравей, скъпи! За щастие те намерих. Но това не е правилната категория. Предлагам да не упражнявате краката си, ако сте слаби, но това е вашата работа. Предлагам кратко 35-минутно бягане през парк. И около 300 скока на въже (направени за около 10-12 минути най-много). Много момичета имат този проблем и той е решен. Надявам се да съм ви помогнал, бих ви поканил във фитнеса на чичо ми, просто и той е вкъщи. ). Лък?

Не можете да отслабнете само в един момент. Правете кардио (плуване, колоездене, бягане) и упражнения, които тренират мускулите ви като лицеви опори, корем, огъване на коляното и тежести, за да ускорите метаболизма си и да отслабнете по-ефективно.

БЪДЕТЕ ВНИМАТЕЛНА, Симона: в "периода/състоянието", в което се намирате - ЗНАЕТЕ какво имам предвид (това, което обсъдих в "частен") - НЕ препоръчвам физически упражнения или различни "упражнения", които се препоръчват тук (те НЕ знаят каква е предишната ситуация и "проблем")!

Тогава НЕ препоръчвам различни диети, или знам какво. да "отслабнете" (независимо от частта на тялото)!

Също така, като се има предвид „периода/състоянието“, в което се намирате СЕГА, Е НОРМАЛНО да се „изпълните“ малко в определени области на тялото - ще трябва да изчакате известно време (няколко месеца.), Преди да можете да направите каквото и да било. “ упражнения "или различни диети!

Освен това, като се има предвид предишния „проблем“, който сте имали; сега ТРЯБВА да се "спасите", ИЗБЯГВАЙТЕ физическо натоварване, нередовна или нискокалорична/витаминна диета - така че внимавайте много за себе си!

Външният вид на вашето тяло и неговата „еволюция“/развитие сега е НОРМАЛНО във вашата ситуация, НЕ Е нужно да се притеснявате (или да търсите различни „лекарства“)!