Здравейте TPU кой е най-добрият спорт за отслабване и колко на ден трябва да правите? Давам поклон Благодаря на всички, които ми помагат!

Най-добрият спорт, който можете да практикувате за отслабване, е TAE-BO. Това е най-доброто, практикувано и препоръчвано от известни личности, спортисти и диетолози по целия свят. С добра програма можете да изгорите до 800 калории за един час тренировка, еквивалентно на 2 основни хранения. Най-добрата програма тае-бо е тази на били заготовки, в новата и подобрена версия, и е най-ценена в световен мащаб. Изпращам ви линка тук (програмата е 45 минути и е разделена на 5 части) можете да направите само първите три за гарантирани резултати. Движенията са много лесни, като танцови движения, съчетани с бойни изкуства и резултатите са гарантирани, като е най-добрата кардио програма, позната досега.
http://www.youtube.com/watch?v=BfoekNVgqPU
http://www.youtube.com/watch?feature=endscreen&v=qbqNiysMcqY&NR=1
http://www.youtube.com/watch?feature=endscreen&NR=1&v=R4gXOTHUm7o
http://www.youtube.com/watch?feature=endscreen&v=WYxjQTb6yOY&NR=1
http://www.youtube.com/watch?feature=endscreen&NR=1&v=ChwxQVmYgr8
Това е всичко, при мен се получи, свалих 3 кг за седмица. УСПЕХ! Заден план?:): Д

И не трябва да го правя веднъж на ден?

Е, как се чувстваш способен няма значение. Може да бъде веднъж на ден или веднъж седмично, но резултатите ще бъдат точно подходящи.

Най-добрият спорт в света е бягането!
Когато започнете да бягате, запазете ритъма и ако почувствате нужда, оставете го по-лесно, след което се върнете към същия ритъм. При първите излети можете да тичате 20-30 минути. За една седмица увеличавате до 40 минути и така докато достигнете час. Препоръчително е да забележите признаците, които тялото ви дава, за да се ограничите до това, което можете. Колкото по-висока е способността ви да се справяте с усилията, толкова по-бързо или по-бързо можете да бягате. На разстояние три километра бягане човек, който тежи около 70 килограма, може да загуби 200 калории (това е около парче пилешки гърди).