Какво трябва да направите, за да изтъните глезените си? 4 трика, които да опитате

С приближаването на лятото дамите и господата постепенно започнаха да се отказват от дебелите дрехи и обувки за студения сезон, а сандалите, скъсените обувки, рокли и къси поли се превърнаха в основните парчета при изработването на повечето тоалети.

Докато за някои жени, които носят сандали или обувки, не е проблем, тези, чиито глезени са по-дебели, не са точно доволни от настъпването на топлия сезон. Ако през останалата част от годината мога да маскирам този проблем, като нося ботуши или дрехи, които скриват областта на глезените през лятото, това е почти невъзможно. В допълнение към генетичните фактори, по-голямата част от времето има и други причини, които водят до подуване на глезените и получаване на този леко неприятен външен вид.

Какво трябва да направите, за да изтъните глезените си?

Ако глезените ви станат по-забележими само в определени ситуации, повече от вероятно това се случва като реакция на определени стимули. По този начин има няколко решения, които можете да използвате за бързо изтъняване на глезените.

1. Избягвайте продукти на основата на натрий

Продуктите, съдържащи натрий, насърчават задържането на вода. Дори ако тялото се нуждае от натрий за правилното функциониране на мозъка, е важно да не надвишава 2300 mg на ден. Когато тази граница е надвишена, тялото има тенденция да задържа повече вода, което води до подуване на краката. Избягвайте да консумирате сол или продукти, които я съдържат, включително консерви, безалкохолни напитки или преработени храни, според brightside.me.

2. Не забравяйте за упражненията

Когато теглото ви вече не е в нормални граници, това става видимо не само в областта на корема, ръцете и краката, но и глезените ви могат да променят външния си вид. За да избегнете натрупването на излишни килограми, приемете по-здравословен начин на живот и не забравяйте за упражненията. Те ще ви помогнат да се отървете от мазнините около глезените.

3. Носете компресионни чорапи

Ако сте диагностицирани със съдово заболяване или хронично венозно състояние, подутите глезени са симптом, с който може да се сблъскате. Опитайте се да носите компресионни чорапи, които подобряват кръвообращението в краката и намаляват подутия вид на глезените.