Здравей Как мога да спра апетита си? Наистина обичам да ям всичко, мисля, че бих могъл да ям цял ден. Идеята е, че искам да сваля около 4-5 кг. Започнах да тренирам, но всъщност не искам да продължавам с това, защото правя мускулите си още по-големи (танцувам от много години и имам оформени мускули на краката). Искам да отслабна в горната част на краката си, тази част "вътрешната част на бедрата". На почти 17 години съм, 1,55 и 51 кг. Как мога да отслабна, без да тренирам мускулите си и останалото? Благодаря и поклон

Здравей.
Яжте сутрин повече плодове, пресни зеленчуци, пълнозърнести храни, поне 2 литра вода на ден, спортувайте.
Чао чао.

Моят съвет е да ядете протеини
намалява чувството на глад, отслабва, през първите 2 седмици елиминира въглехидратите само протеини, яйца, месо, за да видите колко добре ще бъде и когато искате да отслабнете го правите
бягайте 4 минути, така че бавно останете минута
тичайте 4 минути по-трудно, останете минута
бягайте толкова бързо, колкото можете да останете минута
това е максималната интензивност научно доказано, че по този начин най-бързо отслабвате, ще се чувствате уморени, запек пиете зелен чай, уморени от не яде въглехидрати
без хляб, зеленчуци, млечни продукти, мазнини
сутрин 2 яйца
на обяд слагате постно месо
рибено месо вечер и така нататък

Диета с високо съдържание на протеини, както предполагате, претоварва бъбреците и черния дроб и не е показана.

Какво имате предвид под „Много богат на протеини“?

Няма нито едно научно доказателство, че протеините създават здравословни проблеми на здравите хора, дори нито един, дори всички клетки са направени от протеини, всичко е направено от протеини, вярно е, че ако имате проблеми, трябва да избягвате преувеличението, нямам богата диета в протеините, където казваме, че милиони години човек е консумирал само месо и плодове, въпреки че не умира от тях, черният дроб винаги е претоварен като белите дробове, всеки орган е работил максимално, ако не е работил, ние не можем да съществуваме, аз не съм каза живот и 2 седмици някои продължиха 20 години и нямат нищо

2 от тях умряха от глад, взеха хапчета други токсични отрови, месото е нещо здравословно, каква вреда може да причини на организма, съставен предимно от месо и кости и вода, разбира се витамините са от съществено значение. Предложих малка диета от 2 седмици, а не период от години

Казвам да ви информирам малко повече и да видя кои са недостатъците на диета, базирана на животински протеини, точно както представихте по-горе (сутрин 2 яйца на обяд слагате постно месо вечер рибено месо и така нататък). Имате ли представа колко наблюдавате тялото си в продължение на две седмици, премахвайки зеленчуците, плодовете и млечните продукти от диетата си? Говорете с диетолог и ще видите, че съм прав. Тялото е претоварено само когато има излишъци, ако имате здравословна диета, без излишъци, тялото функционира нормално.

Донесете само едно доказателство и тогава ще поговорим

Разбирам консумацията на животински протеини сутрин, на обяд и вечер и елиминирането на плодовете, зеленчуците и млечните продукти от диетата. Очевидно диетата, предложена от RAY23TM, като се има предвид факта, че се позовавам на нея в отговор.

Млечните други неща не са полезни за човешкото тяло, защото ако пиете калциево мляко в Америка, пиете най-много мляко и пикът на костните заболявания е знак номер едно, че млякото не помага, както се казва, плодовете и зеленчуците са най-вече лишени от витамини чрез всички видове отрови, направени да растат бързо и да изглеждат красиви, плюс месото има витамини, които трябва да знаете, яйцето предлага всички 8 незаменими аминокиселини

Имате представа, че от милиони години човешкият вид е живял без млечни продукти и с малко плодове и много месо, защо месоядните животни също не се разболяват, да, захарта е fb, разбира се, а останалото

Можете също така да консумирате животински протеин 5 пъти на ден (това правят бодибилдърите, които имат 5 хранения, а не 3). ако пиете достатъчно вода + достатъчно друга храна, всичко е наред.

И очевидно зависи и от усилията. Когато счупите фитнеса, имате нужда от 2 грама протеин/кг-тяло дневно. Само с 3 хранения е много трудно да се получи нещо подобно.

Когато ядете други храни, да. Но е посочена диета, основана само на животински протеини и нищо друго.

Когато искам да разбера повече за определена тема, се информирам от надеждни източници, а не от статии в интернет, чиято достоверност е доста ниска. И честно казано нямам време дори да ви "противореча" безкрайно; няма нужда да се опаковате толкова трудно в случай на противоречива дискусия и няма нужда да се опитвате да налагате вашето мнение. Цялата идея беше да помогнем на човека, който е задал въпроса, който предлагам да се свържат с диетолог, с когото да разработят диета, която да покрие всички нужди на тялото ѝ.

Нямате какво да правите и сте зле, нямате представа какво е наука

Може би, ако знаехте как да проведете разговор, без да имате нужда да налагате идеите си и да се раздавате всезнаещо, бихме могли да поговорим и за наука, въпреки че дискусията беше за храна, нещо, за което нямате представа.

Лицето ми не говоря, казвам с научни доказателства не истории без доказателства

Момче, нищо, което каза, няма нищо общо с науката. Някои статии в интернет не са научни доказателства.

Между другото, по този начин избягвате загубата на мускулна маса, идеалната диета

Яжте Tuc най-често и опитайте някои барове nesquik (те отслабват) и когато сте гладни, яжте салата, малко зеле и т.н. И най-важното, ако искате да отслабнете, спортувайте поне 3 часа на ден, само ако искате да отслабнете по-бързо. Успех!

И аз обичам да ям, но се въздържам да ям, не се чувствам като нищо. Опитайте се да кажете наум „Не, не искам да ям“ може би ще се получи, успех

Здравейте, има някои храни, които намаляват апетита. Ето някои от най-известните: http://bit.ly/1cMYBAR

Ако се учиш постоянно, по малко всеки ден, ще имаш шансове в медицината. Що се отнася до математиката, съсредоточете се върху изучаването на простите бакалавърски неща и получаването на поне 7 клас. (Повече ▼)

Кажете й и тези неща. От написаното от вас има 2 възможни варианта: или тя съжалява, че я няма дълго време, защото се е опитала да направи живота ви по-добър и затова вие. (Повече ▼)

Скъпа моя Андреа. Безразличието ти помага. Но слушай, ако просто останеш безразличен и не направиш нещо с живота си, напразно. Използвайте безразличието като актив за вас. Оставете го на мира и се съсредоточете. (Повече ▼)

631 488 юноши
45 522 Бизнес и Финанси
21 810 Изкуство и култура
58 130 Авто и Мото
137 069 Красота и мода
16 254 комикси
45 668 кариера
16 922 Къща и градина
44 Благородни каузи
266 200 разговора
549 Коронавирус
277 689 Любов и секс
158 912 Общо образование и култура
45 578 Семейство и връзки
124 249 Филми и сериали
61 545 хобита и домашни любимци
126 352 Информация за помощната програма
457.242 PC/Онлайн игри
41 884 Законодателство, политика и социални въпроси
20 297 литература
187 185 музика
526 Възпитание
39 544 Религия
178 362 Здраве
22 405 Домакински съвети
43 898 Пазаруване
2 409 Интернет сигурност
59 708 Спорт
32 703 Наука и философия
330 660 Технология
96 428 телефония
171 861 Свободно време/излизане
52 622 любопитни факти/смешно
13 633 Туризъм
2505 Доброволчество/Екология

Следвайте въпроса

Добавете въпроса към любимите

Каква оценка давате въпроса?

Преди да публикувате отговора, моля, уверете се, че той не нарушава правилата.

Благодаря Ви за отговора!

Преди да потвърдите, прекарайте още 20 секунди, за да го прегледате. От желанието да имаме възможно най-полезна и приятна общност, молим вашите отговори да следват 3 минимални правила:

- граматически правилен израз (всички изречения започват с главни букви и завършват с препинателни знаци, без съкращения като "nush", "acm", "adik" и без явни разногласия).
- ние се забавляваме, но не се подиграваме на другите;
- да оставят неприличните думи на по-малко интелигентните;

Благодаря ви от сърце за вашата отдаденост и участие
TPU общност

ВНИМАТЕЛЕН! Повторното публикуване на въпроси/отговори, които нарушават правилата на TPU, ще доведе до спиране или дори анулиране на акаунта.

Не сте въвели отговор!

Не сте написали отговор на този въпрос, така че нямаме съдържание, което да публикуваме

Отговорът е публикуван.

Моля, изчакайте отговорът да бъде изпратен за публикуване.