Здраве. Как упражненията по пилатес ви помагат след катастрофа на ски

Марга Белан, основател на училището по пилатес и създател на концепцията EVOpilates - Evolution, Fluency, Excellence, обяснява как упражненията по пилатес променят живота й след ски инцидент.

„Идеята ми хрумна след травма на коляното, докато бях на ски. За възстановяване използвах упражнения от системата Пилатес, които по-късно се превърнаха в чудото на възстановяването ми.

Ако имах тренирани и балансирани периартикуларни мускули, това щеше да предотврати нараняването, съответно разкъсването на менискуса. По този начин установихме, че пилатес е отличен за предотвратяване на наранявания, възстановяване и представяне в ски, благодарение на системата за упражнения, която тренира и балансира най-популярните части в този спорт: ставите на глезените, коленете и лумбопелвичната област “, казва Марга.

Пилатес до голяма степен избягва силно въздействие, висока мощност и голямо натоварване на мускулите и скелета

Чудото на хипопресивната гимнастика е предимствата от производството на червени кръвни клетки в гръбначния мозък, свързани със стимулиране на клетките в черния дроб и бъбреците. Това по-добро оксигениране влияе на възстановяването в лечебните процеси и играе ключова роля за повишаване на спортните резултати.

Пилатес в комбинация с хипопресивна гимнастика е най-добрият приятел на скиора, защото го подкрепя в ефективна подготовка за изпълнение, облекчаване на стреса, предотвратяване на злополуки и възстановяване.