Здраве: Как да се откажем от соковете?

Ако те сами не се сблъскат с тази ситуация, хората определено познават някой, който е такъв зависим от сок и не може да оцелее без тази напитка, както на масата, така и между храненията, според myhealthnewsdaily.com.

Последните проучвания показват това хората, които пият сок всеки ден, са с 43% по-склонни да получат инфаркт отколкото тези, които не пият сок.

Изследванията също показват това зависим от сок води до по-високо от нормалното тегло. Например, установено е, че хората със затлъстяване, които са се отказали от сок в полза на плоска вода, са загубили 5% от общото си телесно тегло.

Според цитирания източник, след като вече знаете, че само отказването от сок може да ви накара да загубите излишни килограми и да се поберете в чифт панталони с по-малък размер, ето някои усилия, които трябва да положите, за да се откажете сок.

Диетолозите препоръчват да се пие колкото се може повече вода! Трудно е да се отклоните от сладкия вкус на сока в полза на плоска вода. Но можете да опитате малко лимон и малко добавен мед, казват специалистите.

Пийте минерална вода или чай вместо сок!

Можете също така да изберете минерална вода, ако ви липсва киселина. В първата фаза, ако не можете без малко аромат, можете да намерите минерална вода с аромати в магазина.

Добре е да приготвите коктейл без алкохол, за да се хидратирате, но изобщо не добавяйте сок. Можете също да опитате кокосово мляко, чайове или лимонов сок.

Ако всичко това се провали, разредете сока си! Започнете с добавяне на малко количество вода и постепенно я увеличавайте, докато изпиете по-малко от половин чаша сок и останалата част от водата, казват експертите.