Здрав черен дроб - какво можете да направите за черния си дроб (според проучвания)

черен дроб е основната система за филтриране на тялото, която превръща токсините в отпадъчни продукти и метаболизира хранителни вещества и лекарства, за да осигури на тялото най-важните протеини. Като основна част от общата регулация на тялото, от съществено значение е тя да се поддържа здрав черен дроб и ограничете претоварването.

Какво можете да направите за черния дроб?

Поддържайте здравословно тегло

Ако сте затлъстели, рискувате да имате такъв мастен черен дроб което може да доведе до безалкохолна мастна чернодробна болест (NAFLD), възпаление, причинено от натрупването на мазнини в черния дроб.

Някои чернодробни заболявания са свързани със затлъстяването; Счита се, че 90% от хората със затлъстяване имат мастен черен дроб (1). Затлъстяването може също да ускори увреждането, свързано с други състояния, като алкохолно чернодробно заболяване, и може да намали ефективността на лечението с хепатит С. Загубата на тегло може да играе важна роля за намаляване на чернодробните мазнини.

Балансирана диета

Според Центровете за контрол и превенция на заболяванията (2) приемането на балансирана диета е от съществено значение за хората с чернодробни проблеми и по-добро здраве.

Балансираната диета включва много плодове и зеленчуци (пет до девет порции на ден), хляб цели зърна и източници на белтъчини с ниско съдържание на мазнини.

Спортувайте редовно

Няма ясни доказателства, че физическата активност помага в борбата с вируса на хепатит С. Въпреки това, редовната програма за упражнения поддържа имунната система в изправност. Освен това упражненията помагат за премахване на стреса и по-добро настроение. Това е важно, когато страдате от медицинско състояние като хепатит С.

Ново изследване показва, че дори пациенти, които са получили чернодробна трансплантация, могат да се възползват от умерена физическа активност. Проучване на изследователи от Калифорнийския университет в Сан Франциско установи, че хората, претърпели чернодробна трансплантация, които са участвали в редовни физически дейности, се радват на по-добро качество на живот. (3)

Избягвайте алкохола

Хората с хепатит С трябва да премахнат алкохола от диетата си, според Центровете за контрол и превенция на заболяванията. Няколко проучвания показват, че когато хората с HCV (вируса на хепатит С) спрат да пият алкохол, нивото на вируса намалява.

В експеримент, координиран от Wen-Zhe Ho, изследователите установяват, че алкохолът причинява размножаването на вируса на хепатит С в черния дроб. Резултатите, съобщени в списание Hepatology, показват, че алкохолът увеличава активността на протеин, който предизвиква производството на нови копия на HCV. Тези нови екземпляри ускоряват прогресирането на инфекцията и увеличават риска от увреждане на черния дроб. (4)

Някои експерти все още спорят дали е безопасно хората с HCV да пият малки количества алкохол - чаша вино или бира на ден например. (5) Няколко проучвания показват, че най-голямата опасност идва от прекомерния прием. Но други изследвания показват, че дори малки количества алкохол могат да окажат прекомерен натиск върху черния дроб и да увеличат риска от увреждане.

Ако пушите, опитайте се да откажете

Тютюнът е добре известен, защото увеличава риска от много видове рак. Но токсините в цигарения дим могат да увредят черния дроб. Проучванията показват, че хората с пушащ хепатит имат повишен риск от развитие както на цироза на черния дроб, така и на рак на черния дроб.

Изследване на изследователи от Медицинското училище в Университета Нагоя в Япония установи, че пушенето на цигари удвоява риска от рак на черния дроб сред хората, заразени с HCV. (6) Проучване на френски изследователи показа, че пушенето драстично увеличава риска от цироза.

Лекарства, които могат да причинят увреждане на черния дроб

Най-известното лекарство, което може да навреди на черния дроб, е ацетаминофен (парацетамол). Това лекарство се предлага широко без рецепта и присъства в много от лекарствата за грип и болка. Повечето лекарства за болка, които са обозначени като „без аспирин“, имат ацетаминофен като основна съставка.

Ацетаминофенът, когато се използва според указанията, е изключително безопасен дори за хора с чернодробни заболявания. Въпреки това, висока доза ацетаминофен, приета в продължение на няколко дни, може да причини увреждане на черния дроб. Здравите хора не трябва да приемат повече от 1000 mg ацетаминофен и не трябва да приемат повече от 3000 mg на ден. Пациентите с чернодробно заболяване трябва да ограничат дневното количество ацетаминофен до 2000 mg на ден или дори по-малко, ако са диагностицирани с тежко чернодробно заболяване.

Хората, които пият алкохол редовно, имат по-висок риск от тежко увреждане на черния дроб в резултат на ацетаминофен. Консумацията на алкохол променя начина, по който черният дроб разгражда определени лекарства. В случай на ацетаминофен, консумацията на алкохол води до натрупване в черния дроб на токсичен страничен продукт от ацетаминофен, който може да убие чернодробните клетки.

Лекарства за понижаване на холестерола

Друга често срещана група лекарства, които могат да повлияят на чернодробните тестове, са лекарствата за понижаване на холестерола, известни като "статини" група, която включва много от лекарствата, предписани в момента за понижаване на холестерола. Въпреки че хората често изпитват незначително увеличение на чернодробните тестове малко след като започнат да приемат тези лекарства, в по-голямата част от случаите тези повишения са минимални и нивата се нормализират, въпреки продължителната употреба на лекарството. (7) Докато се наблюдават чернодробни тестове, лекарството не трябва да се спира, дори ако се наблюдават незначителни увеличения на чернодробните тестове.

Добавки и билки

Добавките и билките могат да бъдат токсични за черния дроб. Производството и разпространението на тези добавки не се регулира толкова внимателно, колкото производството на лекарства. "Натуралните" продукти могат да се продават с малко тестове и без доказателства за ефективност. Понякога самите билки или добавки могат да причинят увреждане на черния дроб. В други случаи примесите или токсините, въведени по време на приготвянето на продукта, могат да бъдат токсични за черния дроб.

Някои от продуктите, за които е известно, че са токсични за черния дроб, включват Larrea tridentata и чай от киселец, Kava, капачка и йохимбин, но има много повече. (8)

Дори витаминните добавки и хранителните добавки, като продукти за отслабване, могат да бъдат вредни. Твърде много желязо или витамин А. може да доведе до значително увреждане на черния дроб. По принцип не трябва да приемате железни добавки, освен ако не сте диагностицирани с дефицит на желязо. Дозата на витамин А никога не трябва да надвишава 5000 единици на ден, освен ако не е предвидена като бета-каротин.

Лекарства за защита на здравето на черния дроб

С малки изключения, хората с леко чернодробно заболяване могат безопасно да приемат повечето лекарства без рецепта и без рецепта в препоръчаната доза. При леко чернодробно заболяване, като хепатит С или мастен черен дроб, съществува минимален риск лекарството да бъде токсично за черния дроб. Ако обаче човек с предшестващо чернодробно заболяване развие чернодробно увреждане в резултат на приема на лекарство, увреждането може да бъде много по-тежко. Поради тази причина, когато е възможно, лекарите предпочитат да използват "безопасни за черния дроб" лекарства.

Изследванията показват, че лекарствата за понижаване на холестерола са безопасни при хора с мастна чернодробна болест или лека инфекция с хепатит С и всъщност могат да бъдат полезни за черния дроб чрез намаляване на възпалението.

Хората с по-тежки видове чернодробни заболявания, като цироза, трябва да бъдат по-внимателни относно видовете и дозите лекарства, които приемат. Докато способността на черния дроб да се разгражда и да използва лекарства се поддържа дори когато е налице тежко чернодробно заболяване, има някои лекарства, които не трябва да се използват или трябва да се използват в ниски дози, когато се дават на пациенти с напреднала цироза.

Приятелствата могат да окажат голямо влияние върху вашето здраве и благополучие. Това също се поддържа от .

[P] Малта предлага места за посещение, вкусна храна, плажове, тюркоазено море и по-добри оферти от много .

Проучванията показват, че не е нужно да ходите на фитнес, за да изгорите повече калории и да отслабнете.

Абсцес на черния дроб
Неонатална жълтеница
алкохолизъм
Чернодробна цироза
Алкохолен хепатит
Чернодробна недостатъчност
Болест на Уилсън - Хепатолентрикуларна дегенерация
Примитивен склерозиращ холангит
Чернодробна енцефалопатия (порт-системна енцефалопатия)
Рак на черния дроб - хепатобластома
Чернодробна диета
черен дроб

Изследване, публикувано в списание Hepatology, показва, че високата консумация на кафе, независимо от съдържанието на кофеин.

Консумацията на броколи се е увеличила значително през последните години, с атестацията от изследователите на проп.

Последните изследвания показват, че много млади хора и възрастни с хронично чернодробно заболяване страдат от депресия и.