Без мирис. Безцветен. Безвкусен - Защо водата е важна за тялото? - част 2

Без мирис. безцветен.
Безвкусен - Защо водата е важна за тялото? - част 2

Продължаваме мини-поредицата, посветена на мълчаливия герой на здравословния начин на живот - водата - и днес откриваме как тя ни помага да елиминираме токсините от тялото, как допринася за блестяща и здрава кожа и как можем да успеем да пием ефективно повече вода.

Водата е важна за елиминирането на токсините от тялото и помага на тялото да се отърве от остатъците. Бъбреците се нуждаят от вода, за да филтрират примесите в кръвта. Черният дроб, основният човек, отговорен за детоксикацията на тялото, използва вода, за да неутрализира вредните вещества. Малка тайна: за да стимулирате черния дроб, изстискайте няколко капки лимонов сок във водата, която пиете.

защо

Вода за здрава кожа

Дехидратираната кожа е скучна, суха и има по-изразени бръчки. Ето защо всички Елитните процедури Estet препоръчват оптимален прием на вода. Овлажняването на тялото е от съществено значение за светещата кожа, облекчаването на акнето и позволяването на епителните механизми да функционират на оптимални нива.

трябва

Задържането на течности също е симптом на дехидратация: тялото ви се опитва да запази колкото се може повече вода, с която разполагате. Последицата: кожата ви може да изглежда подута и да се почувствате подути. Когато пиете достатъчно вода, тялото ви елиминира по-бързо излишния натрий и по този начин намалява задържането на вода.

Колко вода ви трябва?

Жените се нуждаят от около 2 литра вода на ден, а мъжете малко повече - 2,5 литра. Тази вода може да се получи и от храна, така че жената, която консумира 7 порции зеленчуци или плодове, може да се нуждае само от 1,5 литра. Но не забравяйте: нуждата се увеличава, ако навън е горещо или ако полагате физически усилия!

Трикове за пиене на повече вода

Връщаме се към решението „Искам да пия повече вода“ и ви предлагаме малко трикове, за да сте сигурни, че се наслаждавате на оптималното количество вода всеки ден!

Дръжте бутилка или гарафа на бюрото си. По този начин се освобождавате от мързела при пътуване до дозатора и можете много по-лесно да наблюдавате колко вода сте изпили - вече не е нужно да броите чаши!

Консумирайте обикновена, минерална вода, плодови/зеленчукови сокове или билкови/плодови чайове.

Добавете лимонов сок или лайм към водата за допълнително разнообразие.

пиете

Добавете резенчета плодове или билки в бутилка вода и ги оставете да се влеят през нощта. Препоръчваме комбинации от портокали, лимони, ягоди с босилек, мента и краставица и всичко, което привлича вниманието ви.!

Направете зеленчукови и единични плодови сокове за сладко: краставици и целина вървят много добре поради високото си съдържание на вода, краставици с круша и мента или ябълки, моркови, целина и магданоз.