ЗАЩО ТРЯБВА ДА ПИЕТЕ 8-10 ЧАШИ С ВОДА, ДЕН - Частен бутиков салон от Ирина Рейслер

* тялото използва и използва повторно 9 450 л вода дневно (40 000 чаши)

* бъбреците филтрират 1510 л кръв дневно и чрез този процес се губят 10-11 чаши вода: 5 чаши и половина се елиминират чрез урина, 2 чаши вода, чрез дишане (под формата на пари), половин чаша вода се отстранява през изпражненията и водата от 2 чаши се изпарява през кожата

* как да заменим тази вода, която се „губи“ от тялото: около 2 чаши, от загубените 10.11, се заменят с вода от храната. И още една чаша вода се връща в тялото чрез метаболизиране (изгаряне) на калории. Останалата част от 8 чаши вода представлява нашето задължение към собственото ни тяло.

ЦИТАТ ВОДА ТРЯБВА ДА ПИЯ, ВСЕКИ ДЕН ?

За да може тялото ви да функционира нормално, е необходимо да осигурите възможно най-много вода. Специализирани проучвания показват, че заседналият възрастен човек на средна възраст трябва да пие 240 ml вода (една чаша) на всеки 9 килограма телесно тегло, т.е. 8-10 чаши/ден. Например, човек от 54 килограма трябва да изпие 6 чаши вода, за да покрие ежедневните си нужди. През лятото и по време на физическо натоварване трябва да се увеличи и количеството консумирана вода.

КАК ДОБРО ДОЗИРАТЕ ВОДА ПО ДЕН ?

Ето как специалистите, провели това проучване, споделят дневната нужда от вода:

* сутрин, на гладно: 240-355 ml вода

* до обяд: 475-700 мл вода

Водата никога не се пие по време на хранене, защото тя разрежда стомашния сок и забавя храносмилането.

ЗАЩО ВОДАТА ПОМОГА ВИ ОТСЛАБВАНЕТО ?

* осигурява производството на достатъчно количество слюнка и стомашен сок

* транспортира хранителни вещества от храната във всяка клетка на тялото (витамини, минерали, протеини - всички хранителни вещества - попадат в клетките, разтворени в кръвта)

* прочиства тялото от токсини (бъбреците съдържат 83% вода. Колкото повече вода пиете, толкова по-лесно бъбреците ви ще елиминират токсините от тялото)

* предотвратява задържането на вода, т.е. появата на излишна вода в мускулите и тъканите. Задържането на течности не се причинява от високата консумация на вода и не се "излекува" чрез намаляване на дневното количество вода. Напротив ! За да се премахне задържането на вода, се препоръчва да се консумира възможно най-много вода, за да се осигури добра лимфна и кръвообращение.

ДРУГИ ПОЛЗИ ОТ КОНСУМАЦИЯТА НА ВОДА:

Водата осигурява нормален вискозитет на кръвта, „омазнява“ ставите на тялото и им помага да не „скърцат“, осигурява влагата на лигавиците и повърхността на очите, осигурява добро функциониране на 2-те милиона потни жлези в кожата и стимулира положително отношение. Специалистите са показали, че хората, които консумират достатъчно вода, са по-щастливи, по-енергични и по-общителни.