ДИСОЦИИРАНАТА ДИЕТА МИ ПОМОГНА ДА ОТСЛАБНЯ 44 КГ - Частен бутиков салон от Ирина Рейслер

Когато спазих дисоциираната диета 3 + 3, за първи път загубих почти 20 килограма за 7 месеца. Това се случи през 1999г.

отслабня

През 2001 г., когато тежах 100 килограма, този режим отново ме спаси. Програмата ми за отслабване започна с 13-дневната диета и продължи една година с 3 + 3 дисоциирани. Резултатът? Минус 44 килограма !

Дисоциираният режим 3 + 3 ми беше препоръчан от лекар Симона Каначе, специалист по акупунктура и лечение в древната китайска медицина. Цялата информация за режима идва от неговото управление. Това е приятелски и разрешителен режим, който няма ограничения, но има своите правила. Резултатите са, колкото по-добри, толкова повече ще можете да прилагате, над правилата на диетата, правилата на правилната диета.

Тази форма на дисоциирана диета има само едно правило, което трябва да се спазва стриктно: ЗАБРАНЕНО Е КОМБИНИРАНЕТО НА РАСТИТЕЛНИ ПРОДУКТИ С ЖИВОТИНСКИ ПРОТЕИНИ.

След това ще намерите основните и вторичните правила на този режим.

Дисоциираният режим 3 + 3 има само едно правило, което трябва стриктно да се спазва:

ЗАБРАНЕНО Е КОМБИНИРАНЕТО НА РАСТИТЕЛНИ ПРОДУКТИ С ЖИВОТИНСКИ ПРОДУКТИ.

3 ДНИ, КОНСУМИРАЙТЕ ИЗКЛЮЧИТЕЛНО РАСТИТЕЛНИ ПРОДУКТИ, т.е. плодове, зеленчуци и зеленчуци, приготвени и комбинирани по ваш вкус.

3 ДНИ, КОНСУМИРАЙТЕ ИЗКЛЮЧИТЕЛНО ЖИВОТИНСКИ ПРОТЕИНИ, т.е. сирена, месо и яйца, приготвени и комбинирани, също според вашия вкус.

Можете да запазите дисоциирания режим 3 + 3, като спазвате това редуване, докато достигнете желаното тегло. Не го злоупотребявайте! Всеки има нужда от комбинирана и балансирана диета. Отслабването е просто начин за отслабване, а не начин на живот.

ПЛОДОВЕ могат да се ядат в салати, компоти или да се приготвят по различни начини.

ЗЕЛЕНЧУЦИТЕ могат да се консумират пресни, в салати, варени, на скара или печени. Можем да готвим зеленчуци според собствения си вкус, разрешена е всяка храна, която съдържа само зеленчуци.

ЖИВОТИНСКИ ПРОТЕИНИ (пиле, риба, пуйка, обезмаслено говеждо, яйца, сирене, мляко, кисело мляко) могат да бъдат на скара, печени или варени. Те могат да се комбинират помежду си, по време на едно и също хранене, според собствения им вкус (напр .: смесена скара, сирене на скара с пиле, кисело мляко с скара и др.).

Солта и маслото са позволени в прилични количества всеки ден.

Кафето е разрешено всеки ден. В протеинови дни можете да слагате мляко. В зеленчукови дни използвайте всякаква форма растително мляко.

В протеиновите дни не използвайте подправки (защото те са зеленчукови).

  • газирани напитки
  • Алкохолни напитки
  • хляб и брашно
  • сладкарски изделия
  • захарта
  • висококалорични храни

Диетата може да започне с всяка група храни, няма правило в това отношение.

В случай на бременни или кърмещи жени или в случай на хора, страдащи от хронични заболявания, диетата е САМО със съгласието на специалиста. Най-подходящата диета в тези случаи е персонализираната.

Преди всеки режим за отслабване се изисква пълен набор от тестове. Дискусията със семейния лекар ще ви донесе потвърждение, че сте взели най-доброто решение.

Ако получавате медицинско лечение, то не трябва да се влияе от диетата. Никой режим за отслабване не трябва да прекъсва или предотвратява медицинското лечение.

ВТОРИЧНИ ПРАВИЛА НА 3 + 3 ДИСКОЦИОНИРАНИЯ РЕЖИМ:

1. Когато започнете диетата, поне през първия месец, е добре да премахнете от менютата, частично или изцяло, „мазни“ храни, храни, за които всеки знае, че носят висок калориен прием: заквасена сметана, сирене, колбаси (повечето много съдържат соя, която е растителна), колбаси, боб, картофи, ориз, полента, много сладки плодове, пържени храни.

Ако имате съмнения относно калоричността на дадена храна, вижте приложената таблица.

Избирайте храни, които съдържат отрицателни калории! подробности, тук.

Храните в категориите "бекон, халва, сушени плодове", т.е. тези, които представляват "калорични бомби", са строго забранени.

Избягвайте поне през първия месец от диетата пържени зеленчуци и зеленчуци, втвърдени в масло. Консумирайте храни в най-естествено състояние или диетични препарати.

2. В дните на животински протеини е забранено да се консумира чай или други растителни продукти.

Изключение правят чайовете и продуктите, консумирани за терапевтични цели. Никаква диета не може да прекъсва лечението, класическо или естествено.

3. НЕ ГЛАДНИ! ТОВА Е НАЙ-ГОЛЯМАТА ГРЕШКА! ДЕБЕЛИ МАСТНИ !

Трите основни хранения са задължителни, също при този режим. Можете също така да закусите 2, както казват правилата на правилната диета. Можете обаче да изберете варианта на малки и чести хранения. Важно е да не оставите глада да ухапе, защото ще усвоите всичко, което ще консумирате. Яжте достатъчно, за да се чувствате добре. Но никога не забравяйте 3-те задължителни хранения.

Последното хранене за деня се приема поне 3 часа преди лягане.

Сутрин на гладно изпийте чаша топла вода.

Водата е жизненоважна. Трябва да пиете поне 2 литра вода на ден. Той прочиства токсините от тялото, всички мазнини, разтопени от диетата, ги отстранява от тялото. Ако не се погрижите за този аспект и оставите тези остатъци в тялото, рискувате да не получите очаквания резултат.

5. Вместо захар използвайте кафява захар или други естествени подсладители. ВНИМАНИЕ, НО - ИМАТ И КАЛОРИЧНО СЪДЪРЖАНИЕ, ЕКВИВАЛЕНТНО НА ТОВА ОТ БЯЛ, РЕФИНИРАН ЗАХАР. Те са по-здрави, но и наддават на тегло.

6. НЕ ИЗВАЛЯВАЙТЕ ДОБРИТЕ МАЗНИНИ И ВЛАКНА ОТ ДИЕТАТА !

Можете да консумирате, без излишък, добри мазнини и пълнозърнести храни.

ВНИМАНИЕ! МАЗНИ СЕМЕНА! Можете да ядете веднъж седмично половин шепа знаци, но никога цяла торба! И в никакъв случай не трябва да се пържат и осоляват !

7. ОЦЕНКАТА (ТЕГЛО + ИЗМЕРВАНИЯ) СЕ ПРАВИ ЕДИН МЕСЕЦ! Първата оценка се прави един месец след началото на диетата.