Мускулни крампи: защо се появяват и как могат да бъдат предотвратени

Мускулни крампи - болезнени неволни контракции в мускулите - се появяват често през нощта, особено през 2 или 3 триместър на бременността. Въпреки че точните причини за спазми не са напълно изяснени, следните съвети могат да ви помогнат да предотвратите появата им:

Ако се появят мускулни крампи, незабавно разтегнете мускулите на прасеца от засегнатата страна: изпънете крака в петата, след което леко огънете пръстите към тибията. Отначало може да боли, но тези движения ще облекчат спазма и болката ще отшуми по-късно. Горещ душ или леден масаж също могат да бъдат полезни. Ходенето и след това краката ви могат да помогнат за предотвратяване на повтарящите се крампи.

Ако болката в мускулите е постоянна, а не само от време на време спазми или ако забележите, че кракът е нараснал в обем и е чувствителен, незабавно се обадете на вашия акушер. Това може да са признаци, че във вените се е образувал кръвен съсирек, състояние, което изисква незабавно изследване. Венозната тромбоза е рядка, но бременността увеличава риска от това състояние.