Защо не се посочва висока консумация на месо

Има десетки проучвания, които казват, че ограничаването на приема на месо в ежедневната диета може да намали риска от рак, сърдечно-съдови заболявания, диабет или затлъстяване, но освен това намаляването на консумацията на месо в световен мащаб помага за намаляване на консумацията на вода или гориво.

висока

Защо не се посочва висока консумация на месо (Shutterstock Image/Mediafax Photo)

Според CSID, ето някои ползи за тялото, ако се откажете от месото поне веднъж седмично:

Можете да ограничите риска от рак: Има много изследвания, които казват, че диета, основана главно на консумацията на плодове и зеленчуци, може да намали риска от рак. Консумацията на червено и преработено месо е свързана от изследователите с появата на рак на дебелото черво.

ПОСЛЕДНИ НОВИНИ

Съобщението, публикувано от Ionuț Anghel преди да умре: Трябва да „изчезнем“, за да не стресираме вече никого?

COVID-19: Пълен списък на 16-те карантинни града

Коронавирус в Румъния АКТУАЛИЗИРАНЕ НА ЖИВО 17 ноември: Над 8000 нови случая. Нов баланс на Covid-19

ВИДЕО Грабеж в банка в сектор 2 на столицата. В момента, в който мъж заплашва касиер и открадне 10 000 леи. Активно търсене на заподозрения

Можете да намалите честотата на сърдечно-съдови заболявания: Последните данни от проучване в Харвардския университет показват, че заместването на храни с високо съдържание на наситени мазнини (напр. Постно месо или млечни продукти) с храни с високо съдържание на полиненаситени мазнини (напр. Растителни масла, ядки и семена) намалява риска от заболяване с 19%. на сърцето.

Можете да задържите диабета: Последните проучвания показват, че диета, богата на червено и преработено месо, увеличава риска от развитие на диабет тип 2.

Можете да се борите със затлъстяването: Тези, които ядат малко месо или са вегетарианци, имат много по-ниско телесно тегло, както и индексът на телесна маса. Неотдавнашно проучване на Imperial College London установи, че по-ниската консумация на месо може да предотврати дългосрочно наддаване на тегло.

Можете да живеете по-дълго: Консумацията на червено и преработено месо е свързана с увеличаване на смъртността, причинена обикновено от рак, но също и със смъртност, причинена от сърдечно-съдови заболявания.