Защо не се отказах от спорта ...

От месец не съм стъпвал във фитнес.

Но днес бях. Достатъчно време да се установя отново и да се изкуша да се върна към старите навици, които ми донесоха 15 кг допълнително за една година.

Особено, тъй като липсата на фитнес се превръща в повече апетит и връх, по-малко жизнерадост.

Мнозина смятат спорта за бреме, затова дори нямат постоянството да го практикуват и се отнасят за услугите му само когато иглата на кантара полудее. Това е така, защото те не избират типа движение, който наистина им подхожда. Тестван и ултра тестван.

Аз съм от хората, които никога не са се чувствали склонни да спортуват. Спомням си как по-малката ми сестра зарадва публиката, като седна на главата й, направи колелото, разцепи и други предмети, вдъхновени от златните гимнастички, а аз се опитах неуспешно и се приютих в други дейности, където можех да се представям.

Но това не означава, че не съм опитвал, в гимназията дадох всичко от себе си за теста за издръжливост и оценката, която съответства на времето ми беше ... 4. Дадох BAC по философия, където получих 9,75 вместо Давам го на спортове, където явно нямах шанс за прилична оценка.

Минаха годините, а аз все още не обичам спорта. Работа на компютъра, седейки поне 8 часа на ден на стол, хапвайки на случаен принцип, с течение на времето излишните килограми започнаха да се появяват. Също така и първите абонаменти за фитнеса. Те обикновено се основаваха или на модни занимания, или ги купувахме според приятелите, които ходеха на фитнес. Струваше ми се неприемливо да ходя на спорт сам ... Коментираме тези опции няколко пъти, но е сигурно, че мислех за всичко, освен за това, което наистина бих искал.

Спорт, дългогодишен приятел

Аеробните тренировки бяха на мода - те все още са - и винаги ще бъдат ясни, защото тренировките със собствено тегло се оказват най-ефективни по отношение на парите, похарчени за скъпо оборудване или различни аксесоари. Това, което е сигурно е, че те не ме устройваха. Правих още една голяма грешка - винаги се сравнявах с момичетата, които перфектно изпълняваха упражненията.

Изоставях проекта за фитнес, защото вече нямах спътник или всъщност не бях привлечен от него. Това беше, докато един ден стигнахме до йогилатите и треньорът - известният Карлос Абате - говори за това колко е важно да правим упражненията в наше собствено темпо, да не насилваме и особено да не гледаме наляво или надясно на колегите. Приложих това - думите му ми вдъхнаха увереност.

По различни причини се отказах и от йогилатите, но спрях да помисля какво наистина харесвам в спорта. Нямах много възможности - аквагима и джогинг. Започнах с най-простото: басейнът. Важно е да споменем: ходя на спорт сам.

Не ми е хрумвало да свържа програмата си с нечия друга. Не се насилвах, просто се наслаждавах на движението. Също така бях изненадан, но наистина усетих благотворните ефекти след всяка спортна сесия - повече енергия и добро настроение. Освен това мускулите станаха по-стегнати.

Когато усетих, че движението във водата вече не е достатъчно, за да отслабна, взех уроци по танци в продължение на един месец. След това се върнах във фитнеса, но се съсредоточих върху мотора, степера, бягащата пътека. Приложих същите правила: уважавах ритъма на тялото си, не се насилвах. „Движението не трябва да боли“ и „Спортът не трябва да бъде мъчение“ - двата принципа, които ме водят сега. Спортист, представящ ме, ми каза, че това е тайната на удоволствието от упражненията. Моята голяма радост е това Не се отказах.

Дори ако, както казах, правих почивки (преди седмица, месец), важно е да не се отказвам. И че не пропуснах и дългите разходки. Подчертавам това, защото много хора смятат, че ако се откажат от спорта за седмица или месец, трябва да се откажат от всичко и да се върнат към стария начин на живот. Спортът трябва да е като стар приятел, че дори и да не го видите известно време, голямо удоволствие е да се срещнете отново и да говорите с него, сякаш сте се виждали вчера.

Какво забелязах през месеца без спорт:

Напуснах страната за няколко добри дни в Италия, рай с вкусна храна. Поради факта, че няма да съм в страната няколко дни и ще съм зает за останалото, не поднових спортния си абонамент, но си обещах, че ще направя много разходки и ще тичам. Спортното оборудване този път беше първото, което беше поставено в куфара. Това, че не съм го използвал много, е друг въпрос.

Как сменихме географските координати, как променихме и хранителните навици. Бях гладен/гладен много по-често и ми беше много по-трудно да се въздържа или да зачитам комбинации от здравословно хранене. Качих 1 килограм, но това не е най-големият проблем, а фактът, че месото не „остава“ както преди.

Ще разреша и този аспект, само че сега говорим за здравословен начин на живот, а не само за изгубен епизод ...

Както казах, важно е не се отказвайте от това, което е добро за вас...