Защо настъпва фаза на стагнация на отслабване, обяснение
По принцип не ям полуготови храни, защото имат вкус на kkt и предпочитам да пия вода като камила, отколкото да слагам нещо в устата си, което не ми харесва.
Не използвам захар в кафето, откакто намерих сироп без захар, който няма вкус на аспартан и слагам сладки в себе си около веднъж на два месеца и не повече от няколко глътки.
Соковете и безалкохолните напитки тип пепси обикновено не се пият. Предпочитам да пия бира, отколкото да пия кола или пепси и се отказах от бирата за около 5 месеца, мисля.
Не мога да спазвам диетата си, защото това би било твърде много за мен. От години не ям хляб, но просто идеята да съм на диета ще ме накара да искам хляб.
Изчислявайте с ръката си и не задържайте фигурата, че бих бил силно стресиран и ясно нямам нужда от повече стрес, отколкото вече съм.
Слагам снимките с храна, за да ви дам представа колко ям и какво ям като цяло. Ето как изглежда месечното меню, с изключение на киселото мляко, което току-що открих.
Минематои, харесвам водно гладуване, защото вече не съм стресиран от това, което ям днес. Дразня се от храната като цяло, защото е супер загуба на време и винаги трябва да седите и купувате, готвите или дъвчете. Срееш и после го изваждаш от главата си.
Аз не съм най-дебелата жена на света и все още мога да тичам добре благодаря дори след половин пакет пушени цигари.
Калориите изгарят и докато спите или седите без работа, мислех, че вече знаете това. Fitbit има грешка от 4% при изчисляване на калориите. Сега, когато тези калории са реални или не, кой може да ги преброи точно?
Ако бях голям кит и се чувствах като kkt, сигурно щях да мисля по различен начин, но това не е така.
Йоане, не се оплаквах, че не отслабвам, защото се примирих с идеята, но понякога това ме притеснява и ако продължавате да обсъждате тази тема, казах, че ще я взема предвид.
Девет, знам достатъчно на терен, че бях страстен, плюс това, че имах племенник през 6,5-те години на фитнеса, че спиш, защото не спиш, изгаряш X калории на ден, имам предвид да спиш с всички тях, не ядеш по-малко, затова не слизате, повтарям, ако дойда. ти ми пишеш колко кг искаш и колко време да им даваш и така ще бъде. Така. и дори не ме интересува какво ядете! Разчитам на по-малко Kcal, отколкото изгаряте, това е всичко, въпреки че има значение да бъдете хранителни, това е ясно.
Часовникът ви не работи добре или ако работи добре, ядете толкова, колкото изгаряте, едно от две. Ако сте изчислили колко точно ядете, часовникът не работи добре. Фактите го показват, нищо друго няма значение. И всеки, който знае, ще ви каже.
Не казвам, че часовникът не изглежда 3000, не дай боже, но не целува реалността, както виждате, ако със сигурност знаете, че сте сложили максимум 1600 храна.
Правиш каквото искаш, но искаш да имаш резултати, имах както казах.
Отначало също не знаех, но четох, взех си бележка, тествах и стигнах до някои изводи, докато фактите съвпаднаха, не отхвърлих. но все пак имах лоши резултати, не ми помага с нищо.
Но за да се изчисли, че светът, който ядете, трябва да има електронна кухненска везна, да има желание и воля за това, да изчисли количеството на това, което ядете, след това да изчисли ккал, да знае точно колко ядете. изчислихте, че светът гори (не ... с часовници) и знаехте какво и как, очевидно не работи на 100%, но 90% все пак беше в безопасност, както е при мен.
Не слагам никъде това, което ям, изчислявам какво ям! Имам впечатлението, че сте сложили там това, което ядете ... и той ви е казал да сложите 1600, не сте ги изчислили .
Добрият метод не е непременно мой или някой друг, той дава желаните резултати, това е всичко.
Редактирано от MinettoMatoi, 11 септември 2019 - 20:21.
За мен теглото варира между 78,5 кг и 81,5 кг, днес изминах 13,3 км за 2 часа и 40 минути и само през слънцето между 1 и 4 часа и сега вечерта 4,8 км за по-малко от час.
Под 78,5 кг той изобщо не иска да свали кантара и ям около 1500 калории, но пия много нета на ден, около 4 чаши.
Забелязах едно - на излизане от вкъщи съм на 80,5 и когато се върна след изминаване на поне 12 км имам точно 1 кг по-малко, т.е. 79,5 кг и се претеглям гол при тръгване и пристигане и само през слънцето отивам да се потя.
Редактирано от MARIN-lON, 11 септември 2019 - 20:49.
- Защо настъпва фаза на стагнация на загуба на тегло, обяснение - Страница 4 - Softpedia Forum
- Потребители на чай Страница 4 - Форум на Softpedia
- Почистване на дебелото черво и детоксикация на тялото - Страница 4 - Softpedia Forum
- Вегетариански културизъм - Страница 8 - Форум на Softpedia
- Мислите ли, че години ще бъдат загубени в живота на младите хора?