Защо и какво добро са хранителните барове

Когато имате пълни дни, прекарани повече на път, хранителните барове между храненията са най-удобните закуски. С ниско ниво на рафинирана захар и богато на фибри, протеини и фитонутриенти от плодове или семена, такъв бар доставя останалата част от деня с необходимата енергия. Те се побират в джоб, могат да бъдат намерени в почти всеки магазин и не са лесно разваляеми. Съхранявани при благоприятни условия, те могат да ви бъдат полезни няколко месеца след покупката.

Те са толкова удобни, толкова широко разпространени и рекламирани, че ни е трудно да си представим модерна храна без тях. В същото време баровете в най-широкия смисъл са сравнително скорошно явление в диетата на масите. Те се появяват през 60-те години, известни като „храна за астронавти“, след което навлизат на пазара като специални продукти за нишата на спортистите и спортистите като цяло.

Днес те са се развили и са станали достъпни и препоръчителни за всички. Не са ви необходими извънредни ситуации, за да се насладите на обикновен бар, който винаги е подходящ за разглезваща закуска. По време на работа или у дома баровете все повече са част от нашата диета и живот. Освен вкусовите предпочитания обаче има и други причини, поради които мнозина избират да консумират тези GO BAR все по-често.

Намаляване на теглото

Един от основните начини за сваляне на излишни килограми остава класическата формула за изгаряне на повече калории, отколкото консумираме. Разбира се, не всичко е просто изчисление и препоръчваме на всички да поддържат разнообразна диета, независимо от ситуацията, но принципът остава на мястото си.

И сред предизвикателствата на диетата, която преследва тази цел, е устойчивостта на изкушението да ядем нещо, когато сме гладни - или просто жадуваме. Решетките могат да ни помогнат в това отношение. Благодарение на високото си съдържание на протеини и здравословни мазнини, те намаляват чувството на глад и ни карат да се чувстваме сити за кратък период от време - до следващото планирано хранене.

Това по никакъв начин не означава, че бихме се съгласили да заменим дневното хранене с бар. Името хранителна добавка съществува с причина, тъй като помага, но не е достатъчно да замени обяд или вечеря.

Много влакна, много предимства

Обикновеният GO BAR, направен без много добавки или добавена захар, също има високо съдържание на фибри. Те не само допълват ефекта на ситост, който се дава и от протеините, но идват и с редица други ползи за здравето.

Според нашия експерт по хранене, Корина Дан, ”Фибрите оптимизират чревното здраве, като намаляват шансовете за запек и по този начин намаляват до елиминиране на всички усложнения, произтичащи от него. В същото време увеличаването на приема на диетични фибри е свързано с намаляване на холестерола в плазмата и намален риск от сърдечно-съдови заболявания. Като ускоряват чревния транзит, фибрите насърчават развитието на ферментационната флора и намаляват в дългосрочен план риска от рак на дебелото черво. "

Важен източник на здравословни мазнини

Често пръчка, която отговаря на специфичните хранителни изисквания на оптималната диета, съдържа и различни видове семена или ядки. Последните осигуряват здравословни мазнини, включително омега 3 или омега 9, признати за сърдечно-съдовия им защитен ефект и за положителното им въздействие върху паметта и нервната система като цяло.

Здравословен начин за лека закуска

Нека си признаем, независимо колко спартански искаме да бъдем, има някои изкушения, на които е твърде трудно да устоим. Леките закуски, разглеждани като почерпка или като лична награда, със сигурност е един от най-често срещаните навици. Поне не е нужно да се въздържате от това, когато имате здравословни алтернативи на старите закуски.

За щастие технологията вече ни позволява да имаме GO BAR, характеризиращ се със сложни и вкусни хранителни качества едновременно. Старите сладкиши с високо съдържание на захар може да са ни изглеждали вкусни, когато сме били малки и, повече от вероятно, са вкусни за много от нас дори сега. Но многократната консумация на продукти, богати на рафинирана захар, причинява с течение на времето и променено възприятие за вкуса на други храни. Един шоколад на ден в продължение на 2 седмици ще направи круша или пъпеш да изглеждат безвкусни.

Постепенното отказване от тях и замяната им със здравословните им възможности също може да ви помогне да оцените вкуса на храната. GO BAR с бадеми, годжи или кокос с чиа стават по-„ароматни“, след като промените диетата си.