Защо е добре да се скача въже? 5 ползи за вашето тяло
Не забравяйте дали сте скачали на въже, когато сте били дете? Ако е така, ето няколко идеи, които да ви помогнат да започнете отново. Ако никога не сте правили това, време е да продължите напред.
Скачането на въже е удоволствие, но и необходимост. Тази дейност е изключително полезна за децата, но и за родителите. Скачането на въже носи много ползи за здравето, от изгаряне на калории до подобряване на здравето на сърцето. Ползите от този спорт са неподозирани.
Изгаряте калории
Можете да изгорите между 200 и 300 калории само за 15 минути прескачане на въже. Скачането на въже е по-ефективно от бягането или колоезденето. Докато повечето големи мускулни групи се привеждат в действие, това упражнение ще има термогенен ефект - този за повишаване на телесната температура - и впоследствие ще произвежда повече енергия.
Всъщност този спорт поддържа по-добра координация между няколко части на тялото. Интересни неща се случват, когато прескачаш въже. По-конкретно, някои части на тялото ще реагират ефективно, за да завършат упражнението. Съществуват изследвания, които показват, че прескачането на въже е подобрило двигателната координация сред децата с аутизъм, както и двигателните умения в екип от пред-юношески спортисти.
Намалени шансове за нараняване
Дори когато имате доста натоварен ден, пълен с дейности, ако решите да прескочите въже, шансовете да се контузите ще бъдат намалени. Това е така, защото тялото вече има добра координация. Когато прескачате въже, трябва да държите гърдите си напред и назад изправени и това ще ви направи по-наясно с вашата позиция.
- Защо е добре да прескочите въжето 5 ползи за здравето Mamaplus
- ПЕТ ПРИЧИНИ, ЗАЩО Е ДОБРЕ ДА ЯДЕМ КРУША
- Какво е; nt; mpla в Москва е полезен както за Русия, така и за
- Да, добре е; Изключете компютъра с бутона за захранване (Как да) Съвети за
- Защо е добре да останете на студа ползите за здравето Ziarul Profit