Защо да ядете малини възможно най-често

Може би сте се чудили защо да ядете малини толкова често, колкото препоръчват лекарите и диетолозите, и днес ще откриете ползите от тези прекрасни плодове. Почти невъзможно е да не го харесате и повечето от нас с удоволствие ядат малини от детството си. И ако сте имали баба и дядо в страната, със сигурност ще си спомните каква радост сте изпитвали, когато малината е била готова за бране.

Но да се върнем към съвременните времена, в които живеем, и да разберем защо малините могат да бъдат истинско чудо за вашето тяло.

Струва си да се спомене, че 100 грама малини имат по-малко от 50 калории, което е повече от ефективно при отслабване. Съдържа много фибри, но също така и протеини, антиоксиданти (50 пъти повече от ягодите!). Съдържа още витамин С, мед, магнезий и калций. Не звучи зле, нали?

Защо да ядем малини - ето няколко сериозни причини:

- ще предотвратите рак. Има безброй изследвания, които показват, че някои плодове, включително малини, могат да помогнат за предотвратяване на рак. Нито е изненадващо, като се има предвид, че изобилства от антиоксиданти, както и боровинките.

Добре е дори за тези, които страдат от такива заболявания, в контекста, в който може да им помогне да елиминират токсините. Той може особено да предотврати рак на дебелото черво и ще ви помогне да имате по-добър транзит.

- препоръчва се и за хора, страдащи от диабет. Тъй като не съдържа много захар, той е идеален за тях. И помислете, че може да бъде чудесен десерт, особено ако добавите малко кленов сироп и банан! Кой друг се нуждае от торти, когато можете да ядете такива прекрасни плодове?! Защо да ядем малини? Тъй като ще помогне за стабилизиране на кръвната захар и предотвратяване на сърдечно-съдови заболявания.

- ефективност при коланите за отслабване. Каква радост да знаете, че можете да ядете малини, когато сте на диета. И дори не е нужно да се въздържате, като се има предвид, че няма много калории. Може би не сте знаели, но има малинова диета, ефективно и лесно.

Така че, ако искате да отслабнете с няколко килограма, е време да включите пресни малини в ежедневната си диета. Ще имате по-добър транзит и можете да се сбогувате със запека.

- предотвратява преждевременното стареене. Антиоксидантите също имат прекрасен ефект: те ще предотвратят преждевременното стареене на клетките, така че яжте поне 150 грама малини на ден, поне през лятото! Няма да съжалявате, това ще предотврати появата на бръчки и други неприятни ефекти, които идват с възрастта ...

- регулира кръвното налягане. Така че, сърдечно-съдовите заболявания, заедно с "лошия" холестерол ще станат история във вашия случай. Фактът, че малините изобилстват с минерали като манган, мед и желязо, е много добра новина. Това са тези, които регулират кръвното налягане и ви карат да се чувствате по-здрави от всякога.

- намалява възпалението. Ако ревматизмът е това, което ви разстройва, отново имаме добри новини. Защо да ям малини в този случай? Тъй като съдържа феноли, които помагат и подпомагат намаляването на възпалението в ставите.

Така постепенно ще се отървете от болката и ще имате по-добра подвижност. Условието е да ядете поне 250 грама малини на ден в продължение на 10 дни. В тези ситуации се препоръчва лечение с малина.

- настинки и вируси. Какво според вас е много по-ефективно от портокалите, като се има предвид високото съдържание на витамин С и антиоксиданти. Така че, ако се простудите през лятото, можете да сте сигурни, че малините ще ви бъдат съюзник.

Защо да ядете малини, разбирате ли. Това е, когато НЕ е посочено!

В случая с тези, които страдат от камъни в бъбреците или пясък. Дори и да е вкусно и вероятно обичате да го ядете, избягвайте го, ако имате нещо подобно. Съдържа оксалати и това са тези, които ви създават проблеми, когато се появи бъбречен пясък. Всъщност тялото ви вероятно има твърде много оксалат, така че вече не се нуждае от него!

В противен случай малините се препоръчват на всички, като се има предвид, че това е наистина чудотворен плод, който може да помогне за укрепването на тялото ви. Заделете стотици калорични десерти и яжте малини с мед и боровинки, което е прекрасно!

Ефекти? Ще се насладите на естествен сладък вкус и вероятно ще загубите няколко килограма.