Запекът може да показва по-сериозно състояние, Botoșani News, Health

Запекът се характеризира с рядка или трудна дефекация и твърди или сухи изпражнения на интервали от 3-4 дни през седмицата.

Често твърдите изпражнения са резултат от прекомерно усвояване на вода в червата, поради твърде бавно свиване на мускула на дебелото черво и поради тези причини се препоръчва да се консумират минимум 2 литра вода на ден.

Честотата на дефекация при хората варира в зависимост от всеки човек, но също така и от диетата или колко бързо се извършва храносмилането.

Те могат да варират от три изхождания на ден до три на седмица и обикновено по-малко от три изхождания на седмица показват запек, който може да се появи на всяка възраст, включително бременни жени.

Често погрешно схващане за запека е, че дефекацията е необходима всеки ден. Противно на общоприетото схващане, честотата е по-малко важна от степента на дискомфорт, свързана с дефекация или липса на необходимост от такава.

Причини за запек

Няколко фактора са свързани със запек, с изключение на случаите, свързани със специфични заболявания, най-честите причини за запек включват наследствен компонент, липса на упражнения, някои видове лекарства, емоционален стрес, диета с ниско съдържание на фибри и нисък прием на вода.

Лошите навици за дефекация, като игнорирането на необходимостта от дефекация, също са сред факторите за разсекретяване. Прекомерното използване на клизми, глицеринови супозитории или лаксативи под всякаква форма може да повлияе на способността на дебелото черво да се свива с течение на времето и може да доведе до пристрастяване.

Друга причина за запек, която трябва да се вземе предвид, е наличието на чревна паразитоза, която не е диагностицирана навреме или не се лекува правилно, което може да доведе до запек чрез токсини, елиминирани в дебелото черво от наличието на чревни паразити в различни форми (кисти или паразитни яйца).

Симптоми на запек

- редки изпражнения (по-малко от 3 на седмица);
- твърд, сух стол;
- трудна или болезнена дефекация;
- подут корем.

Често симптомите на запек са придружени от подуване на корема, подуване на червата, натиск и усещане за непълно изхождане.

Поради повишено налягане поради прекомерно натоварване по време на дефекация, могат да възникнат усложнения като хемороиди, вътрешни или външни, които по-късно могат да кървят и да изискват операция, анални фисури, коремни хернии или дори ректален пролапс, което само се коригира. хирургически.

Профилактика и диетични препоръки

Има два вида диетични фибри: разтворими и неразтворими, често наричани „трудно смилаеми храни“, като неразтворимите фибри са много ефективни при редовно движение на червата, произвеждат агломерация в дебелото черво (дебелото черво) и осигуряват консистенция и маса на изпражненията.

Също така неразтворимите фибри помагат за придвижването на отпадъците през дебелото черво и улесняват елиминирането.

Разтворимите фибри също имат свойството да омекотяват изпражненията, като действат като гел вътре в червата и увеличават съдържанието на вода, като по този начин благоприятстват нормалния чревен транзит.

И двата вида диетични фибри са полезни за контролиране на запека и се препоръчва всеки човек, който страда от това състояние, да консумира редовно различни видове фибри.

Като профилактична стратегия трябва да се отбележи, че пшеничните трици също са отличен източник на неразтворими фибри, които веднага се накисват във вода и образуват фекалната купа.

Тъй като триците са по-трудни за ядене като такива, те могат да бъдат заменени с богати на трици зърнени храни, заедно с кисело мляко или сладко. А белият хляб може да бъде заменен с пълнозърнест хляб, за да има излишък от фибри при всяко хранене.

Показани са сушени плодове като кайсии, смокини, сливи и сушени круши, тъй като те са богати на фибри и други полезни за организма хранителни вещества.

Много храни с високо съдържание на фибри обикновено причиняват подуване на корема и излишни газове, но ако се ядат редовно, тялото ще свикне с излишните фибри и симптомите постепенно ще намалят.

Мазните и преработени храни съдържат малко фибри и трябва да се избягват, защото осигуряват усещане за ситост, но няма да осигурят хранителни вещества.

Тъй като в днешно време това е доста често срещано състояние, фармацевтичните компании са пуснали всички видове полезни препарати за запек.

Най-често използваните от хората препарати са лаксативи или под формата на хапчета, които се поглъщат през нощта преди лягане, или под формата на дъвчащи таблетки (диспергиращи се в устата), които имат по-бързо действие.

Тези лаксативи имат ролята на омекотяване на фекалната купа и ускоряване на акта на дефекация. Друга категория лаксативи са тези под формата на прах, които се смесват с количество вода със същия механизъм на действие, но с много бърз ефект от порядъка на минути.

Глицериновите супозитории също имат ефективни резултати, предимството им е, че те могат да се използват на всяка възраст, включително новородени, но те трябва да се използват внимателно, защото могат да причинят дразнене, ако се използват злоупотребяващо.

Микроклиматите са устройства, които съдържат вещества с лаксативен ефект и могат да се използват, когато редовните лаксативи и лаксативи лаксативи или чайове вече не работят, тъй като тялото е свикнало с тях.

Ролята на микроклимата е да отделя и смазва седалките, улеснявайки евакуацията им чрез накисване.

В допълнение към всички тези видове лаксативи, ключова роля играят пробиотиците, които са доказали своята ефективност, като помагат за колонизиране на чревната микробиота с добри бактерии, които се борят срещу вредните и насърчават физиологичния транзит.

Запекът може да бъде предотвратен чрез промяна на начина ви на живот, прием на достатъчно течности и упражнения редовно с изхождане, като ходите всеки ден до тоалетната, дори ако не чувствате необходимост от дефекация.