Запек, състояние, установено при повече от половината от възрастното население

Макар и много често, запекът не е заболяване само по себе си, а симптом, който може да сигнализира за съществуването на дисбаланс в организма. Въпреки че в повечето случаи запекът не крие сериозен проблем, ние се чувстваме много по-добре, ако премахнем този проблем. Чревният транзит се различава от човек на човек, но ако са изминали повече от 3 дни между изпражненията, тогава се взема предвид запек.

Какво представлява запекът, защо може да се появи и какви са възможните причини за него?

Запекът възниква в резултат на намален или труден чревен транзит, който продължава няколко седмици или повече. Запекът е от 2 вида: хроничен или остър запек.

ХРОНИЧНО ЗАГЪВАНЕ (обичайно) при хора, които имат нормално-хроничен чревен транзит на 2-3 дни.

Вродена патология на дебелото черво (доликоколон)
Коремна хирургия с фланци
Фонови патологии, свързани със запек като микседем, болест на Паркинсон
Жени с многоплодна бременност и значително намаляване на тонуса на коремната стена
Хора със сутрешен стрес, много задължения за „таймер“, които нямат време или забравят да се притесняват по този въпрос.

ОСТРО ЗАГЪВАНЕ включва внезапната поява на това транзитно разстройство при човек без симптоми дотогава.

Какви са рисковите фактори за запек?

Остър запек може да бъде спешна медицинска помощ - запушване на червата, свързано с липса на чревен транзит за газове, повръщане, коремна болка. Изисква медицинска оценка задължителен да се изключи наличието на препятствие при евакуацията на чревното съдържимо (най-често срещаният тумор).

Храни, посочени, когато страдате от запек?

храни с високо съдържание на фибри: трици, черен хляб (пълнозърнесто брашно),
зеленчуци от всякакъв вид (особено зеле, моркови, картофи), в естественото им състояние, в салати, варени супи, сосове, дори панирани зеленчуци,
сушени зеленчуци (грах, леща, боб), ядени като такива или като гарнитура,
сурови и сушени плодове (ябълки, банани), ядени с черупки, особено костилкови плодове - череши, крокодили, сливи, малини, ягоди, на гладно, плодове в компот, сливи, сушени фурми,
маслодайни семена (ядки, лешници, бадеми, кашу), мед.
Хидратацията също играе много важна роля за предотвратяване на запек - вода, сокове, супи, ферментирали млечни продукти (кисело мляко, кисело мляко за пиене, кефир, разбито мляко, сана) се препоръчват през целия ден.

Храни, противопоказани при запек

ментов чай, мляко, някои супи (моркови), постно месо, пресни сирена - извара, урда, прясна извара, шоколад, бяла паста - брашно, грис, ориз.

По-конкретно, какво да правите, ако сте изправени пред запек и какви са леченията?

Лечение препоръчва се индивидуализира според възрастта:

прием на течности минимум 2л/ден
избягване на храни, поддържащи запек (излишно месо, преработени ястия-колбаси)
в допълнение, нека не забравяме, че дефекацията е рефлекс, който можем да продължим да се опитваме да задоволяваме всеки ден, вероятно в едни и същи часове
коремен тонус, поддържан от ежедневни упражнения (5-10 минути), плуване
използване на слаби лаксативи (за предпочитане билкови) и не излишни евакуационни клизми.

Какви усложнения могат да възникнат в случай на запек и какви са възможните грешки при лечението му?

Тази категория пациенти е хроничен потребител на лаксативи в различни формули, диети със слабително действие (фибри, излишни плодове, млечни продукти). Трябва да се отбележи, че при тези условия трябва да знаем, че като цяло лаксативи, причиняващи чревен транзит чрез различни механизми, могат да дадат коремни спазми, прекомерно подуване на корема, хемороиди (с риск от тромбоза или кървене). Те могат да свикнат да принуждават избора на други по-„ефективни“ ястия и можете да видите инсталирането на зависимост. Освен това, предимно при жените, е свързан хроничен запек симптоматични инфекции на пикочните пътища с необходимостта от антибиотична терапия.

Колко фибри имат значение в диетата?

Фибрите са абсолютно необходими в процеса на храносмилането, за правилното функциониране на тялото. Техните полезни ефекти обаче са много по-сложни:

Регулира чревния транзит - ефективен при запек (увеличава и омекотява изпражненията), но също така и при диария (абсорбира излишната вода от изпражненията).
Ефективно лекува хемороиди, предотвратява ги и други заболявания на дебелото черво.
Те намаляват нивата на холестерола и по този начин намаляват кръвното налягане и предотвратяват сърдечните заболявания.
Фибрите забавят усвояването на глюкозата в кръвта и по този начин регулират кръвната захар.
Регулира телесното тегло чрез намаляване на апетита - набъбва бързо и дава усещане за ситост. Те също имат нисък калориен прием.
Предотвратяване на рак на дебелото черво.
Консумацията на пълнозърнести влакна от бременни жени помага много за развитието на плода и за предотвратяване на дефекти на нервната тръба чрез прием на хранителни вещества. Освен това пълнозърнестите храни са богат източник на витамини и минерали от B-комплекс (желязо, магнезий, селен), необходими за правилното функциониране на организма.