Танцова терапия

В допълнение към социалната и релаксираща роля, танцът е и клапан за освобождаване на емоции, начин на изразяване и свързващо вещество за двойката. Освен това се използва в терапията за достъп и изследване на емоционалния и ментален план. Говорих за терапевтичната роля на танца с психотерапевта Кармен Молдовеану.

Какъв ефект има танцът върху психическото ни състояние?

Танците помагат за облекчаване на блокираните емоции в тялото, мускулите и вътрешните органи. Някои състояния се освобождават спонтанно поради танцови движения, произвеждащи катарзис и емоционално възстановяване. Можем да оприличим този ефект с този на терапевтичния масаж.
Танцът постепенно се фокусира върху различни части на тялото, отключвайки спомени и състояния, свързани с тези части. В зависимост от естеството на запушването, понякога можем бързо да забележим полезните ефекти, друг път е необходимо време и постоянство. Например, ако има блокаж в гърба от детството, ще са необходими многократни упражнения за дълъг период от време, включващи съответните области на тялото.

Какво означава танцова терапия и в кои случаи се препоръчва?

Танцовата терапия използва движение за достъп до емоционалния и ментален план, за да го изследва и промени. Това е благоприятен подход, особено за тези, които имат трудна връзка със собственото си тяло: те не усещат усещанията за напрежение или отпускане, усещанията за глад или жажда, усещанията, свързани със сексуалността. Чрез съзнателния танц тялото се превръща в централен обект на тяхното внимание и постепенно се научава да се отнася към него, както би се отнасял друг човек: те го слушат, той се интересува от това какво чувства и какво мисли, аз му говоря.
Разбира се, танцовата терапия е насочена и към тези, които имат добри отношения със собственото си тяло, като за някои от тях е по-подходяща форма на терапия от класическата терапия, ориентирана към разговор и анализ, и дори към психодрама или арт терапия.
Избирайки думите, ние сме склонни да изразяваме спонтанно трудностите, които са еднакво свързани с психиката и тялото: „той не може да стои на краката си“, „той вдигна глава от земята“, „той е обзет от притеснения“, „той не тя се вписва в кожата на радостта "," все още е усмивка ".

Какви са ползите от използването на този метод в психотерапията?

Тялото става полезно в процеса на изясняване и изразяване на собствената си перспектива за събитие или връзка, а интелигентността му се използва за усилване на важни преживявания. Тялото комуникира през цялото време, чрез своята поза, чрез жестовете на ръцете и израженията на лицето, но голяма част от тази комуникация е разположена на несъзнавано ниво. Танцът внася тази форма на комуникация в съзнанието и по този начин разширява речника ни, точно както бихме добавили друг чужд език към вече познатите.

Какъв ефект има танцът върху връзката на двойката, когато се практикува по двойки?

Танцът може да бъде интегриран в двойната психотерапия, първо като метод за достъп до проблеми, след това като метод за намеса. Двамата партньори може да са само частично наясно с причините, които ги карат да се отчуждават или да се карат често. Като методи за изследване терапевтът може да използва, освен движение, рисуване, рисуване, сънуване, психологически тестове и т.н.
Дори и да не е интегриран в терапевтичен подход, танцът има благоприятно влияние върху отношенията на двойката. Двамата партньори прекарват време в докосване, извършване на приятно занимание заедно, взаимодействие по различен начин от познатия. Връзката става по-гъвкава, по-отворена за ресурси и решения.

Защо да ходим на уроци по танци?

(Кристина Арделийн, генерален директор на танцовото училище „Артур Мъри“ в Букурещ)
„Премахването на стреса често е мисия номер едно за тези, които ходят на уроци по танци. Има многобройни изследвания, които показват, че различните танцови стилове имат ефект на премахване на стреса, като се разработват, включително терапия с танцови движения (Dance Movement Therapy), начин на себепознание, намаляване на тревожността, напрежението и подобряване на имиджа на човека. Танци като салса или танго и като цяло латино танцови стилове, при които позицията на партньорите е много близка, са много съблазнителни. Партньорите се отпускат и започват да слушат по-внимателно и когато казвам слушайте, нямам предвид словесна дискусия, а ниво на разбиране отвъд думите. Необходимостта да се съчетаят движенията им, в хармония, за изпълнение на поредица от стъпки или хореография, ги доближава много до партньорите, ефект, който се простира отвъд дансинга. "

Прочетете повече за танцовата терапия в майския брой на списание Unica, публикуван наскоро на будките!