За по-добър имунитет яжте повече веган протеин

Протеинът е определящ за храненето и имунния отговор на човека, така че диетата с високо съдържание на протеини е задължителна за тези, които искат по-голям шанс в борбата с вирусите.

по-добър

В разгара на целия хаос, причинен от пандемията Covid-19 (хаос, който считам за безполезен), изглежда, че възстановяването на пациентите се увеличава с развитието на ваксината за борба с коронавируса.

Въпреки че има предпазни мерки, Индия продължава да се бори с увеличаване на случаите на коронавирус всеки ден. Тази пандемия само повиши осведомеността за готовността за справяне със здравните рискове, свързани с заразяването с вируса, което е особено важно, когато някои доклади показват възможността за освобождаване на по-смъртоносни бактерии поради климатичните промени. По-тревожното е, че тези доклади твърдят, че хората вече нямат имунитет или антибиотици за борба с древните бактерии. И така, важният въпрос е, доколко сме подготвени да се справим с такива здравословни проблеми?

Силната имунна система определя способността на организма да се бори срещу чужди организми/клетки/анормални вещества, които имат силата да ни навредят. Имунната система е цяла мрежа от клетки и тъкани, които работят заедно, за да ни предпазят от всякакви щети, причинени от външни бактерии или вируси. Когато тялото ни е изложено на вещество или антиген, имунната система освобождава антитела, за да предотврати всякакви неблагоприятни ефекти, причинени от антигена. Без тези антитела, които са известни още като имуноглобулини, тялото ни не може да се бори с инвазия на тези така наречени натрапници. И колкото и да са сложни всички тези научни термини, не е така.

Протеините са ключовият фактор за образуването на антитела. Вероятно всички сте чували, че аминокиселините са градивните елементи на протеините, но есенциалните аминокиселини не могат да се синтезират в организма, така че те трябва да се осигуряват чрез диетата си. Ако нашите диети нямат правилните количества диетични протеини, аминокиселините, необходими за производството на антитела, също ще бъдат по-малко. Имунната система не може да бъде укрепена за един ден, това е непрекъснат процес.

А протеините имат основен принос за изграждането и стимулирането на имунната система. Само малцина обмислят ролята, която силен имунитет играе в такива времена. Интересни констатации от скорошно проучване, наречено изследване Pradoin Paradox, показват, че повечето индийски домакинства може и да нямат ни най-малка представа защо трябва да консумират протеини или че една от централните му функции е изграждането на имунитет. Освен това изследването твърди, че респондентите дори не са могли правилно да идентифицират повече от 3 богати на протеини хранителни съставки от списък с повече от 20 храни, които включват 11 основни храни, богати на протеини. Всъщност това проучване в крайна сметка разкрива, че индийските домакинства могат да имат някои погрешни схващания, които биха могли пряко да допринесат за постепенния спад на приема на протеини в страната и съществуващия недостиг на протеини в Индия.