За нас

Активен фитнес клуб Букурещ съчетава в стил или спорт със социално взаимодействие. Ние се насочваме както към технически-двигателната страна, така и към умствената. Ние следваме както моделирането на тялото, така и психическото равновесие и емоционалния компонент.

Каним ви всички да се движите, деца, младежи или възрастни! Подготвили сме набор от дейности за всяка възрастова категория или ниво на обучение, така че Activ Club Fitness Bucharest да стане втори дом за вас.

Екипът от професионалисти Активен фитнес клуб предлага сложни програми за движение и фитнес, в зависимост от целите и нуждите на всеки. Колеги, приятели, съседи ... всички ние трябва да поддържаме здравето, жизнеността си, да хармонично обработваме тялото си и, разбира се, да се отпускаме както физически, така и психически.

В тази връзка, Активен фитнес клуб предлага фитнес зала + кардио, 170 кв.м, оборудвана с професионална екипировка за всички видове упражнения.

Нашите помещения са оборудвани със спортни подове, климатик, аудио системи, огледала, оборудване и спортни аксесоари от най-високо качество. В същото време фитнес зала Activ Club разполага със съблекални за жени и мъже, тоалетни, рецепция. Всички са подходящо оборудвани и ви предлагат необходимия комфорт и атмосфера.

Нашата цел е да изглеждаме добре, да бъдем здрави и да осъзнаем за кратко време капацитета на усилията. В едно все по-заседнало общество, като нашето, нека всички помним старата румънска поговорка: „Здрав ум в здраво тяло“.

Елате в нашия екип и ще станете зависими Активен фитнес клуб Букурещ !

Фитнес

Фитнес програмата изисква добро физическо състояние и включва: ходене, бягане, въртене на педали, разтягане, сложни упражнения с апарати, методи за релаксация и разтягане.

Добро физическо състояние ще се получи чрез редовни упражнения за подобряване на сърдечните и дихателните функции, както и за увеличаване на гъвкавостта, мускулната сила и не на последно място за издръжливостта на тялото.

Специалистите препоръчват фитнесът да се практикува с умерена интензивност, в продължение на 30-60 минути на ден, поне 2 пъти седмично. Интензивните физически упражнения са тези, които повишават пулса до стойност над 70% от максимума, който може да бъде достигнат и те могат да се изпълняват за максимум 20 минути/ден.

Сърдечно-съдовите упражнения имат много предимства. Те включват регулиране на кръвното налягане, увеличаване на количеството добър холестерол (който премахва лошия холестерол от клетките), намаляване на количеството лош холестерол, намаляване на телесните мазнини, увеличаване на плътността на косата, намаляване на тревожността, стреса и депресията.

По-малко известна полза от фитнес упражненията е повишената нервно-мускулна координация. Проучванията показват, че скоростта на нервно-импулсния вектор (т.е. времето, необходимо на импулса да достигне мозъка и обратно) се подобрява чрез разтягане. Това помага на противоположните мускулни групи да работят по синергичен и координиран начин.

Очакваме ви в Activ Club Fitness Bucharest за Фитнес програмата! Ще забележите полезни промени в тялото си за много кратко време!

кардио

кардио е съкращението за сърдечно-съдови, термин, който се отнася до сърцето. Кардио упражненията са упражнения, които стимулират сърдечната честота и я поддържат висока за известно време. Видовете физически упражнения, свързани с кардио тренировки, са: джогинг, бързо ходене, нон-стоп плуване, но също така упражнения, които имат ролята да повишат гъвкавостта и издръжливостта на човека.

Кардио упражнения - краткосрочни и дългосрочни ползи:

повишаване на сърдечното съпротивление;

укрепват белите дробове и увеличават капацитета им;

стимулира метаболизма, допринася за изгарянето на калории и помага за отслабване;

помага за намаляване на стреса;

повишаване на енергийните нива;

причинява инсталирането на спокоен сън.

Очакваме ви в Активен фитнес клуб Букурещ да изпробвате Cardio Program! Ще забележите полезни промени в тялото си за много кратко време!