За какво са полезни боровите семена?

Вероятно сте чували или дори сте чували в тези магазини, специализирани в органични и сурови храни, за вегетарианци в по-голямата си част, за тези борови семена. Те са ядливата част от самите семена. По принцип те са много здрави поради факта, че понижават холестерола и са пълни със здравословни хранителни вещества като магнезий, желязо и фибри.

Хранителни стойности/100g:

Общо мазнини: 68g (104% от препоръчителната дневна доза)

Полиненаситени мазнини: 34g

Мононенаситени мазнини: 19g

Калий: 597 mg (17% от RDA)

Общо въглехидрати: 13g (4% от RDA)

Борови семена за отслабване

Достатъчно са пълни, консумират се на редовни интервали, могат да ускорят загубата на тегло поради съдържанието на пинолова киселина, която е много ефективен подтискащ апетита. Той действа чрез освобождаване на два инхибиторни хормона като холецистокинин и глюкагон пептиди.

Борови семена за здраве на сърцето

Освен че поддържат здравословно кръвообращение в тялото, те също помагат да се поддържа здраво сърце. Семената са добър източник на мононенаситени мазнини, които понижават нивото на лошия холестерол и по този начин риска от инфаркт. Освен това те съдържат витамин Е, К, мед, желязо, манган - също за подпомагане на сърдечно-съдовата система.

Борови семена при анемия

Те са много добър източник на желязо, ключовото хранително вещество за много вътрешни процеси като кръвообращението, нервната система, дефицитите, които пораждат анемия.

Борови семена за здраве на очите

Те съдържат лутеин - който е основен антиоксидант за профилактика на очни заболявания като дегенерация на макулата или катаракта. Витамин А също се предлага под формата на бета-аротен за същия защитен ефект.

Борови семена против стареене

Антиоксидантите в боровите семена забавят процеса на стареене, борейки се със свободните радикали в организма. Колкото повече се натрупват в тялото, толкова по-видими са признаците на стареене и ви предразполагат към различни видове рак. Антиоксидантите се отърват от тези притеснения, точно като медта, която присъства в семената.

Борови семена за енергия

Допълнителна жизненост с няколко борови семена, за моментите, когато се чувствате уморени, поради съдържанието на протеини и магнезий. В същото време магнезият отпуска мускулите.