Относно психотерапията

По празници, рождени дни или по различни други специални поводи, пожеланията, които отправяме към близките си (или себе си.) Се отнасят до щастието или като цяло до всичко, което би могло да ни създаде благосъстояние. Всички споделяме нуждата, импулса или естественото начало да търсим и желаем благополучие.

От друга страна, има емоции и чувства, които изпитваме болезнено: безнадеждност, недоверие, страх, ужас, агресия, чувство на отхвърляне, приемане, безпомощност, срам, объркване или вина., това са „актьорите“ в областта, която обикновено наричаме страдание.

Психотерапията започва оттам, когато човекът идентифицира форма на психическо (емоционално) или психосоматично страдание (в тялото, но без никаква органична причина) и моли за помощ, за да се отърве от него. Психотерапията е научна интервенция, която използва определени специфични техники и методи, за да се получи емоционално здраве и самопознание, интервенция, извършена от лицензиран психолог/психотерапевт.

Взаимоотношенията бенефициент-психотерапевт - как работи?

Това е връзка договорни - и двамата партньори си сътрудничат и имат отговорности за постигане на поставената цел.
Това е връзка, която се осъществява стриктно в професионалната рамка първоначално дефиниран - не се разпростира върху друга рамка (социална, бизнес, интимна).
Характеризира се с поверителност - наложени от етиката на тази професия.
Това е връзка, базирана на взаимно уважение - изключва ценностни съждения, зачита границите, ценностите и нуждите на всеки.
Това е връзка, базирана на истина и искреност - бенефициентът поема риска да бъде честен със себе си и терапевта, упражнява конгруентност, т.е. съгласието между това, което казва, мисли, чувства и прави.

Ползите и ефектите от психотерапията

Предразсъдъците vs. Реалност

"Не съм луд, така че няма какво да търся в психолог."

Това, което популярно определя лудостта, т.е. прекъсването на контакта с реалността, чрез делириум, попада в компетенцията на психиатъра и се лекува с подходящи лекарства. Психотерапията е форма на помощ при житейски проблеми като цяло и е адресирана до хора с добра интелигентност и високо ниво на стремеж.

„Силен съм и решавам всеки проблем сам, нямам нужда от помощ.“

Истински силен човек е този, който поема уязвимост, разбира своите ограничения и доброволно взема решението да подобри живота си. Той работи въз основа на критерии за ефективност, което означава и спестяване на време.

"Проблемите ми са толкова специални и сложни, че никой психолог на този свят не може да ми помогне."

Чувството, че сме специални в страданията си, ни изолира в ситуация на безпомощност и зависимост от нещастие, в която не търсим подходящи решения на проблемите, с които се сблъскваме. Психотерапията носи приятната изненада от решаването и (пре) намирането на собствените сили.

„Проблемите ми са толкова сериозни, че не си позволявам риска да ги изложа на никого, необходимо е безопасността ми да бъде защитена с 9 катинара.“

Типичен пример, в който психичната енергия се използва за скриване, а не за разрешаване. Психотерапията включва поверителност. Целта на терапевта не е да направи историята ви публична, а да влезе в нея заедно с вас, за да ви насочи към нейното разрешаване. Само „приключенията“ са рискови и толкова уморителни.

"Какво може да ми каже психологът?"

Е, няма да разберете, ако не го попитате директно. Предположенията и присъдите, които правим за себе си, са просто друг вид спирачка. Парадоксално, но психотерапията е свързана с намирането на отговори, които вече знаете, но не знаете, че знаете. Сътрудничеството с психолог ви помага да (пре) откриете много нови неща за собствения си човек, истинските му значения, техните последици и ефекти. Що се отнася до решенията, ясно е, че не сте ги намерили сами, стига да има страдание или недоволство.

"Просто говоря, това мога да правя с приятели."

Психотерапията е систематична, планирана и умишлена намеса, основана на добре обоснована теоретична система, която използва специфични методи и действия. Това няма нищо общо с обсъждането на приятели или съветите в списанията за свободното време.

Митове за психотерапията - верни или неверни?

"Отивам при психолога 2-3 пъти, тогава всичко, което е лошо в живота ми, ще се промени."

Продължителността на терапията варира в зависимост от предложените цели. Краткосрочната терапия има минимум 12 срещи, а дългосрочната може да продължи години. Едночасовите срещи обикновено са седмични, но честотата им може да се променя според нуждите и възможностите.

„Психологът е магьосник, който ще проникне в съзнанието и душата ми и ще направи промените, които искам, нямам какво да правя, освен да говоря. Отговорността на психолога и доказването на неговата компетентност е да реши моя проблем. "

Истината е, че психологът ви придружава и ви насочва в процеса на промяна, но пътят трябва да бъде победен от вас, чрез вашето време и усилия. Условие за успех на терапията е вашата ангажираност към вътрешната работа. Без да променят нищо в поведението си, в навиците си, хората не могат да накарат живота си да се промени.

"Хубаво и отпускащо е да отидеш на психолог."

Истината е, че психотерапията изисква значителна работа и усилия и нейният път минава през дискомфорт, през етапа на „злото преди да бъде добро“, на „разстройството преди реда“. Но този път страданието не е разрушително, а лечебно.

"Психологът е свръхчовек, той няма проблеми, въпроси или притеснения, така че може да ми помогне."

Фалшив. Терапевтът е обикновен човек с обикновен живот, със собствени проблеми, които трябва да реши. Това, което го отличава, е фактът, че той вече е изминал значителна част от пътя на себепознанието. В резултат на това компетентният терапевт проявява интерес към себепознание и самоанализ, вече има висока степен на осъзнаване на мотивацията на поведението си, има добро разбиране за емоционалния си живот, прави разлика между това, което му принадлежи - проблеми, мисли, чувства - и това, което принадлежи на този пред него. Също така, следвайки собствения си съвет, психологът се грижи за емоционалната си хигиена, изразяването и управлението на собствените си чувства.

Вместо затваряне

Най-добрият съвет е да гледате на психотерапията като на будилник - тя ви дава събуждане. Насърчава ви да се погледнете искрено, да анализирате живота си, да поправите всичко, което трябва да се поправи. Щастието не е дарбата, която съдбата ви дава или не, а естествената награда от усилията, които полагате за по-пълноценен живот.

И така, психотерапията ви помага:

да правите трансформации и промени в посоката, чрез решения, които подкрепят вашето благосъстояние;
да прилагат тези решения по конкретен начин в ежедневието;
да различавате правилно кое е добро и здравословно за вас и какво заслужава да бъде променено;
да (пре) придобиете интерес, желание и привличане към собствения си живот, за саморазвитие, за реализиране на пълния ви потенциал.