Winsor Pilates - Форум за жени

Пилатес до голяма степен избягва силно въздействие, висока мощност и голямо натоварване на мускулите и скелета. Страхотното при пилатес е, че той изгражда мускули на дължина, така че е идеален за жени.
Това, което не трябва да очаквате от тези упражнения, е бърза загуба на тегло (да, разбира се, че изгаряте калории, защото това е просто упражнение, но без подходяща диета ефектът на отслабване е равен на 0) или мускулната маса (пилатесът има повече ролята на тонизиране на мускулите, така че не очаквайте ефекти, подобни на фитнес).

Резултатите от гледна точка на гъвкавост и подобряване на тонуса са забележими, разбрах след няколко седмици, ако правите упражненията почти ежедневно.

Ако упражненията се изпълняват правилно по отношение на дишането (тук правилата са заимствани от йога), тогава ще имате и допълнителните предимства: релаксация, подобрена циркулация и оксигенация на тъканите, увеличен белодробен капацитет. Всички тези предимства от своя страна имат може би по-важни.

жени

Нелечимо

Група: Нелечима
Публикации: 1440
Регистриран: 2-февруари 06
Член на член: 176