Диета и мигрена: какви са причините

Връзката между диетата и мигрената

Връзката между диетата и мигрената. Фактори на околната среда, стрес, липса на сън, дори безсъние, физическо натоварване, миризми, светлина. Мигрената има много задействания, които могат да увеличат честотата на интензивни мигренозни атаки.

За да се избегне пристъп на мигрена и свързаните с това неприятни симптоми (пулсираща болка от едната страна на главата, зрителни нарушения, гадене и повръщане, изтръпване, парене, световъртеж и др.), Затова е важно да знаете как да идентифицирате тези елементи. Това всъщност може да направи възможно избягването на прибягване до лечение на мигрена и винаги да се нуждаят от противовъзпалителни лекарства и аналгетици (парацетамол, ибупрофен). Известно е обаче, че някои храни предизвикват или успокояват мигрената. Ето някои, които могат да предотвратят и намалят симптомите и да направят тежките пристъпи по-рядко срещани!

Връзката между диетата и мигрената

Може би вече сте запознати със сладоледното главоболие, което се появява при ядене на сладолед! Връзката между диетата и мигрената обаче може да бъде по-коварна.

Ако страдате от това състояние и имате съмнения относно възможна връзка между храната и мигрената, съветваме ви да водите дневник за диетата. Избройте какво ядете и свързаните симптоми, за да помогнете за идентифицирането на виновника.

Диета, която насърчава тежката мигрена

Дехидратацията, като гладуване или глад, може да увеличи честотата на мигрена. Що се отнася до храненето, храни с високо съдържание на мазнини или месо също често се считат за отключващи фактори. Алкохолът е единствената храна, по която има консенсус за повечето страдащи от мигрена. Докато бялото вино обикновено се понася добре, червеното вино и бирата са причина за това. Известно е също, че газираните напитки с аспартам влияят на настроението и причиняват главоболие. Тези храни обаче могат да причинят и главоболие:

-Богати на глутен храни при непоносимост
-Шоколад
-сирене
-Пушена риба и осолено месо (особено студени меса и колбаси, съдържащи нитрити)
-Домати, кисели плодове (лимон, портокал и др.) Или пресни плодове, съдържащи съединения, които причиняват отделянето на хистамин (банани, малини, портокали, грозде или сливи)
-Ферментирали храни (чесън, кефир)
–Натриев глутамат (подобрител на вкуса) от консервирани и азиатски препарати (соев сос и др.)
-Сушени плодове като ядки или лешници, чиито антистрес компоненти могат да имат странични ефекти, които могат да причинят главоболие