Диета за отслабване с вода

Диетата за отслабване с вода звучи малко странно, но изглежда доста ефективна и полезна за тези, които искат да отслабнат. Тази диета не включва само консумация на вода по време на диетата, но само да се пие повече вода според определени правила.

Какво ще се случи, когато консумираме повече вода?
Повишената консумация на вода предотвратява запек и подуване на корема, ускорява храносмилането, бори се с целулита, овлажнява кожата, допринася за правилното функциониране на бъбреците, намалява апетита, значително подобрява кръвообращението и има висок принос за детоксикация на организма.

Какво означава водна диета за отслабване?
а) сутрин на гладно изпийте чаша лимонова вода
б) през деня, дори и да не сте жадни, опитайте се да пиете вода, но е много важно да се откажете напълно от алкохол и сокове от всякакъв вид. Зеленият чай и лимонадата са единствените напитки, разрешени извън водата. Също така не се препоръчва минерална вода, а само обикновена вода
в) изпийте чаша вода преди всяко хранене или закуска. Някои изследвания показват, че хората, които пият вода редовно преди всяко хранене, губят излишни килограми по-лесно от хората, които не са свикнали да го правят.
г) от време на време пийте чаша студена вода. Изглежда, че когато пие студена вода, тялото полага известни усилия да загрее водата и да я доведе до телесна температура и за това изгаря калории.
д) препоръчително е да изпиете чаша вода преди лягане, дори с риск да се събудите през нощта, за да отидете до тоалетната

е) необходима е умерена консумация на естествени храни и редовна спортна дейност при използване на диета за отслабване с вода
ж) диетата за отслабване с вода изисква консумацията на приблизително 9 - 10 чаши вода на ден и това може да варира в зависимост от теглото, възрастта и начина на живот на всеки човек.
з) за да постигнете по-добър резултат, консумирайте колкото се може повече зеленчуци и плодове и се откажете от мазнини, сладкиши, алкохол, сокове
и) напълно погрешно е да замествате храната с вода, не пропускайте храненията, защото това може да навреди на вашето здраве. Уважавайте и не забравяйте трите хранения на ден и две закуски
й) препоръчително е да се ядат боб, леща, нахут, риба или пиле (на скара/варено), салати, плодове, нискомаслено кисело мляко, пълнозърнести храни
к) свинско месо, колбаси, консерви, сладкиши, сладкиши, безалкохолни или алкохолни напитки са забранени

Защо да пиете вода?
• тъй като 80% от състава на кръвта е вода, а водата е необходима за производството на нови и здрави клетки
• за поддържане и развитие на здрава костна система (костите съдържат 33% вода).
• за да функционира лимфната система при нормални параметри, добро функциониране на бъбреците за по-добро елиминиране на токсините

• за възможно най-добра хидратация на кожата и кожата
• за баланс на телесната температура през лятото
• за по-добро функциониране на мозъка и нервната система
• за нормално функциониране на целия организъм, защото всяка клетка в тялото съдържа вода