ВОДНА ДИЕТА - ПРОСТА ДИЕТА, КОЯТО ПОМАГА БЪРЗО ОТСЛАБВАНЕ

Ако нямате време или диета за сваляне на излишни килограми, има здравословен трик, който може да ви помогне да възвърнете мечтаната фигура.

Водата съставлява 70% от тъканите на човешкото тяло. Водата също така представлява 80% от кръвта, 20% от костите, 75% от мускулите и 90% от мозъка.

Въпреки това, липсата на вода в тялото не може да бъде компенсирана от друго вещество, което е необходимо за всички процеси в тялото.

Как водата помага за отслабване

Водата ускорява метаболизма и изгаря калории, помага на тялото да остане хидратирано и здраво. Пиян на гладно, този естествен еликсир действа като лекарство, повлиявайки сърдечната честота, респираторните и очните състояния, храносмилателните разстройства и външния вид на кожата.

Боб Харпър - този, който предлага лек за отслабване с вода - е популярна фигура в американската телевизионна индустрия, а също и личен треньор на известни знаменитости. В книгата си Jumpstart to Skinny той описва подробно ефектите от диетата, която може да ви помогне да свалите до 9 килограма само за 3 седмици.

Как да "лекуваме" с вода

Консумацията на вода подобрява храносмилането - препоръчва се добра хидратация за страдащите от запек - помага за по-бързото усещане за ситост и може да повиши ефективността на физическото обучение (където е подходящо).

За да загубите излишни килограми, консумирайте около 500 мл. вода, преди всяко хранене, за бързо достигане на чувството за ситост. Консумиран 20-30 минути преди хранене, апетитът намалява значително и постоянната хидратация пречи на организма да задържа течности.

Според личния треньор Боб Харпър по този начин можете да разтопите не по-малко от 9 килограма само за 3 седмици.

Как да пием правилно вода

Специалистите ни информират, че „диетата“ с вода има строго правило, но много просто: пийте колкото се може повече вода.!

За видими резултати е важно да предложите програма, която трябва да следвате поне седмица.

Сутрин, преди хранене, пийте 2 чаши вода;

На обяд пийте 1 литър вода, на малки глътки, за 30 минути;

Вечер, преди вечеря, пийте 2 чаши вода между 17-18. Между храненията пийте вода отново, на малки глътки. Общо трябва да достигнете до 2,5-3 литра вода, изпивана дневно.

Би било за предпочитане питейната вода да е студена, тъй като тя се абсорбира в тялото по-бързо от горещата вода, което помага за изгарянето на калории.

За какво помага консумацията на вода

Липсата на вода насърчава натрупването на мазнини в тялото. В резултат на това бъбреците вече не функционират нормално и част от натоварването им се прехвърля върху черния дроб.

Черният дроб има ролята на преобразуване на мастните резерви в енергия, необходима на организма, но когато поеме функцията на бъбреците, този орган работи неефективно, преработва по-малко мазнини, което води до отлагане на излишъци.

Единственият и най-важен катализатор при отслабване и поддържане е водата, защото:

⇒ активира метаболизма;
Предотвратява отлагането на мазнини;
⇒ помага за потискане на апетита;
⇒ осигурява необходимата енергия на тялото.