Водна диета, най-простата диета за отслабване

Учените твърдят, че дневният прием на вода за човек е 2-3 литра. Наскоро те писаха за нова водна диета което впечатли света и за него бяха публикувани много положителни и отрицателни коментари. Разбира се, хората оцениха тази диета, защото тя им помага лесно да губят излишни килограми, без да спортуват всеки ден.

диета

Като цяло беше обсъдено, че диетата с вода е безвредна, но след ефективните резултати, получени при спазването на тази диета, не отнема много време, за да се появят мнения срещу.

Водата е важна за тялото, защото тя транспортира хранителни вещества вътре в него, а именно соли, минерали и витамини. Също така, консумираната вода в значителни количества помага да се елиминират токсините от тялото и по този начин кожата става по-красива. Всеки човек се нуждае от вода за правилното функциониране на всички системи на тялото и за неговата терморегулация.

Водна диета:

Тези, които искат да използват тази водна диета, трябва предварително да се консултират с диетолог. Хората, които го използват, трябва да са в добро здраве, в противен случай не се препоръчва, защото се смята за тежка диета.

Диетата помага да се отслабнат много килограми, но от друга страна те губят много основни хранителни вещества от тялото. Ето защо е добре да включите в ежедневната диета много плодове, богати на минерали и витамини. Чрез тази диета губите не само мазнини, но и мускулна маса, така че метаболизмът се забавя и след като приключите диетата, все още сте склонни да сервирате малко храни и следователно не напълнявате излишни килограми.

Пийте 2-2,5 литра обикновена вода дневно. Винаги пийте студена вода с ок. 10 градуса по Целзий. Не пийте захарна вода с подсладители, чешмяна вода или газирана минерална вода. Изследователите смятат, че ако водата е студена за около 10 градуса по Целзий, тялото ще консумира енергия, за да го затопли до телесна температура. Те стигнаха до заключението, че това консумира около 12 калории.

Водата не се пие по време на хранене, но не и веднага след хранене. Най-добре е да се пие преди хранене за около час, но също и между храненията. По този начин пиете много вода и като цяло тялото, което има по-голямо количество вода, ще изгори още повече калории.

По време на тази диета е препоръчително да се откажете от алкохола и тютюнопушенето. Препоръчват се чай, натурални пресни плодови сокове и кафе, тъй като спомагат за елиминирането на течности от тялото.