ВОДНА ДИЕТА

От началното училище откриваме, че човешкото тяло съдържа 66% вода. Липсата на подходяща хидратация може да доведе до повече или по-малко тежки странични ефекти, като главоболие, камъни в бъбреците и инфекции на пикочните пътища. Един от най-очевидните признаци, че нямате достатъчно вода в тялото си, е тъмният цвят на урината ви; Обикновено това трябва да е светъл, сламеножълт оттенък.

Но водата е полезна не само за правилното функциониране на метаболизма и за поддържане на жизнените функции. Съществуват редица диети, които се основават на висока консумация на вода, а пациентите, които решат да възприемат някои от лечебните практики в страните от азиатския континент, са сред основните ползващи се от тези диети с вода. Има диети, базирани на гореща вода, диета с 8 чаши вода на ден или истински водни лекове, които трябва да ви помогнат да загубите няколко килограма за доста кратко време.

Диетата с топла вода е диета, която включва ежедневната консумация на гладно чаша 200 мл гореща вода (не гореща, а с телесна температура). Водата трябваше да се пие сутрин, на малки глътки, а самата диета не трябва да трае повече от седмица (максимум две). Преди закуска ще се консумира още една чаша гореща вода, последвана от чаша гореща вода преди и след закуски, обяд и вечеря. В допълнение, тази диета на основата на гореща вода включва ядене на зеленчукова супа веднъж на ден. За повишена ефективност можете да изстискате половин лимон в чаша топла вода веднъж на ден. По този начин храносмилането ще бъде значително подобрено. Някои варианти на тази диета включват заместване на гореща вода със зелен чай, чай от копринена коприна или дори чай от черешова опашка - внимавайте, всички тези чайове трябва да са неподсладени. Тази диета с топла вода може да бъде възобновена след около шест месеца.

ЛЕКУВАЙТЕ С 8 ЧАШИ ВОДА НА ДЕН

Водната диета е известна с намаляването на апетита по значителен начин, като ви помага да предотвратите или да се отървете от храносмилателни проблеми като запек и дори може да премахне появата на портокалова кора по кожата. Ако повечето диети, които имат невероятни ефекти, са придружени от грозния външен вид на остарялата кожа, поради твърде внезапна загуба на тегло, това може успешно да се избегне, като се следва това водно лечение.

Колкото по-добре хидратирате и пиете повече вода, толкова повече ще можете да намалите апетита си и да предотвратите мастните натрупвания в тялото си. Основната идея, която трябва да запомните тук, е, че когато тялото ви не получи цялата вода, от която се нуждае, то ще започне да задържа вода като отлагания извън клетките на тялото. Пийте много вода и ще можете да подобрите кръвообращението си, да премахнете повече токсини и да хидратирате клетките си правилно. Бъбреците също ще подобрят своята функция, минералите ще се разпространяват по-лесно в тялото и телесната температура ще се регулира много по-лесно.

Можете да консумирате до 8 чаши вода на ден (200 мл на чаша), като внимавате водата да не е много студена. Броят на чашите вода трябва да се увеличава постепенно, с една чаша през първия ден, до 8 чаши на осмия ден, след което броят им отново намалява постепенно, докато достигне отново една чаша на ден. Отново водата трябва да се пие на малки глътки и нова обработка с вода може да се повтори след около месец.

Много диетолози вярват, че тези диети на водна основа не са нищо повече от чисти митове. Тяхното обяснение е, че когато човек пие много вода, тялото му се заблуждава и не прави ясна разлика между жаждата и глада. Логично е, че човек яде по-малко и загубените килограми поради високата консумация на вода няма да останат твърде далеч веднага щом въпросното лечение спре. Ако тези лечения продължават твърде дълго или включват консумация на твърде много вода, могат да се появят определени странични ефекти, като хиперхидратация и нарушена идеална бъбречна функция, причинени повече или по-малко съзнателно или доброволно гладуване изчезването на чувството на глад, но също и твърде много разреждане на съдържанието на натрий в кръвта, което може да има вредни ефекти върху дейността на сърцето или мозъка.

Ако решите да спазвате такава диета на водна основа, би било добре да се консултирате със специалист или поне със семейния си лекар и да разберете за всички негативни ефекти, които могат да възникнат в края на такава диета. Внимавайте да не пиете вода по време на хранене, защото няма да направите нищо друго, освен да разредите стомашния си сок, предотвратявайки доброто храносмилане. Продължавайте да спортувате редовно и не слагайте ямс в хладилника - въпреки че няма ясни ограничения върху храните, които могат да се консумират по време на такова лечение, препоръчително е да имате балансирана диета и възможно най-ниско съдържание на калории. . Не забравяйте, че чувството за ситост достига мозъка за около 15-20 минути след хранене. Затова се опитайте да се храните по-бавно, дъвчете храна по-дълго и се опитвайте да не ядете около 3 часа преди лягане.

И накрая, не забравяйте, че адекватната хидратация не трябва да бъде нещо по избор, тясно свързано с желанието да отслабнете с няколко килограма. Вашето тяло се нуждае от определено количество вода всеки ден, така че тези водни диети трябва да се разглеждат като мотивация да се направи в крайна сметка това, което е нормално.

Този артикул е разгледан 58818 пъти.