ВИЖТЕ ТУК мнението на специалиста: Йога или аеробика?

Непубликуван експеримент

Американски изследователи от университета в Маями се усъмниха дали йога би била полезна в аеробно отношение. Те снабдиха 22 здрави доброволци, мъже и жени, с маски и сензори, които могат да измерват консумацията на енергия и мускулната активност и им дадоха да изпълнят колкото се може повече поздрави за слънце за осем минути. Отне им или 12 секунди, или 3 секунди, за да запазят позицията, с уточнението, че въпросните субекти имат опит в областта на йога. Резултатите от експеримента показват, че хората, които са изпълнявали йога упражнения, са изгаряли по-бързо, както обикновено, повече калории, съответно 48 калории средно за 8 минути сесия, в сравнение с 29 калории за субекти, които са изпълнявали упражнения по-бавно. Интригуващо за проучването беше, че по-голямата част от усилията се извършват между йога позициите.

Йога също има аеробен компонент, но целта е психическото благосъстояние