vitMATINA Защо не е добре да се приема диета по време на бременност?

Някои лекари казват, че може да бъде опасно да се храните на диета, докато сте бременна. Разбираемо е, че се притеснявате за теглото си, но диетата може да бъде вредна както за вас, така и за вашето неродено бебе. Някои диети могат да ви оставят с ниски нива на хранителни вещества, като желязо, фолиева киселина и други важни витамини и минерали.

диета

Вътрешните процеси на тялото ви се променят по време на бременност. Нивото на кръвната захар между храненията намалява много. Ето защо толкова много бременни жени трябва да се хранят между храненията.

Вярно е, че наднорменото тегло по време на бременност може да увеличи риска от здравословни проблеми като високо кръвно налягане или прееклампсия. Ако обаче сте имали наднормено тегло в началото на бременността, диетата по време на бременност само ще увеличи риска от здравословни проблеми.

Препоръчва се балансирана диета с храни с високо съдържание на мазнини и захар. Добър подход е да се избират ястия, които съдържат въглехидрати с нисък гликемичен индекс.
каша
пълнозърнест хляб
печен боб
печени картофи
зеленчуци
плодове - ябълки, круши, банани и плодове

Други лекари не препоръчват отслабване по време на бременност, тъй като това може да доведе до усложнения като ниско тегло при раждане и преждевременно раждане, въпреки че редица проучвания през годините са дали противоречиви резултати.

За да намерят по-ясен отговор, британски изследователи проведоха мета-анализ на данните, събрани от 44 рандомизирани проучвания, включващи над 7000 бременни жени, повечето от които с наднормено тегло или затлъстяване. Проучванията разглеждат ефектите от диетата, леките упражнения и други промени в начина на живот върху теглото на майката и резултатите от бременността.

Диетите, които са били най-ефективни за ограничаване на наддаването на тегло сред бременни майки, са се фокусирали предимно върху пълнозърнести храни, боб, плодове и зеленчуци. Проучването установи, че такава диета - стига да е „балансирана“ и адаптирана към хранителните нужди - намалява риска от усложнения.

В сравнение с други жени с наднормено тегло, тези на диета са имали 61% по-нисък риск от гестационен диабет и 33% по-нисък риск от прееклампсия, което причинява опасно повишаване на кръвното налягане при бременни жени. Те също са имали по-ниски нива на гестационна хипертония и преждевременно раждане.

Коментирайте форума на MedLive.ro.

Redactia MedLive

Всяка сутрин vitMATINA ви предлага ясни и кратки съвети за здравословен и хармоничен живот.