vitMATINA Упражнения за изтръпнали пръсти

Правете ежедневни упражнения за пръсти в продължение на 15 минути/Снимка: Photoxpress.com

Хората, които често изпитват изтръпване на пръстите, студени длани или болки в фалангата, могат да се борят с тези дискомфорти, като изпълняват упражнения за 15 минути на ден. Ако тези проблеми продължават, препоръчително е да се консултирате със специалист. Възможно е зад тези симптоми да се крие дори синдромът на Рейно, който с течение на времето намалява пъргавината на пръстите и намалява усещането за допир.

Опитайте се да отделяте време всеки ден, по 15 минути, за да изпълнявате поредица от упражнения за пръсти, в случай че усетите изтръпване на пръстите, студени длани или болка в фалангата. Можете да ги правите или у дома, след като се събудите или преди да си легнете, или на работа. Можете да изпълнявате два или три комплекта от следните упражнения:

изпълнявайте кръгови движения с всеки пръст поотделно;
огънете всеки пръст;
опитайте се да хващате предмети с пръсти;
стиснете и отворете юмрука си;
завъртете дланите си навътре и навън;
стиснете топка в юмрука си, след това отпуснете ръката си;
леко плаващо в пръстите, по стената
натиснете клавишите на пиано.

Ако дискомфортът в ръцете продължава, най-добре е да се консултирате с лекар. Възможно е дори синдромът на Рейно да се крие зад тези симптоми, което с течение на времето намалява пъргавината на пръстите и намалява усещането за допир. При синдрома на Рейно реакциите на внезапно излагане на ниски температури, като свиване на кръвоносните съдове и забавяне на притока на кръв, могат да бъдат изключително болезнени. Тъй като притокът на кръв към засегнатите области намалява, липсата на кислородна кръв кара пръстите на ръцете и краката да побелеят и дори да придобият син оттенък.

Вина за това не е студът. Това странно състояние може да бъде резултат и от увреждане на кръвоносните съдове, причинено от вибрации на силно механично оборудване, като верижни триони и пневматични чукове, свръхчувствителност към лекарства, които засягат кръвоносните съдове или увреждане на тъканите на кръвоносните съдове и нервите.

Автор: Redactia MedLive.ro

Всяка сутрин vitMATINA ви носи ясни и кратки съвети, които ви помагат да живеете здравословно.