Витамин С за твърда съединителна тъкан

Въпреки че сме в средата на летния сезон, много от нас все още носят следите от излишъци от храна. Толкова важна, колкото и завидна фигура е силната съединителна тъкан. Витамин С играе важна роля, за да ни помогне да изглеждаме най-добре на плажа. Мастните натрупвания трябва да се подхранват, така че кожата да не виси грозно над мускулите. Важно е всяка диета да е придружена от физически упражнения. От една страна, калоричните изгаряния на тялото се увеличават, от друга страна, мускулите стават по-изразени и формират по-добра опора за кожата.

Витамин С - за здраво скеле на тялото

Също толкова важна, колкото и спорта, е съединителната и поддържаща тъкан, която образува „скелето“ на тялото. Витамин С осигурява съществен принос за здравината на това скеле. Причината: витамин С участва в образуването на колаген, който се намира навсякъде в тялото, например в мускулите, кожата, костите, ставите и съединителната тъкан.

Като се има предвид, че човешкият организъм не може да произвежда сам витамин С, той трябва да се доставя в достатъчни количества от външни източници, за да поддържа оптимално съединителната и поддържащата тъкан. Всички знаем, че плодовете и зеленчуците съдържат витамин С. Трябва обаче да сме наясно, че плодовете и зеленчуците от обикновените култури се третират масово с вредни за организма вещества. От тази гледна точка биологичните продукти имат няколко ползи за здравето, но на значително по-висока цена. За източник на витамин С, без вредни вещества, аптечните препарати са жизнеспособна алтернатива. Препаратите с постепенно освобождаване през целия ден са много ефективни.

Какво прави витамин С?

Укрепва имунната система и транспортира енергия до клетките.
Повишава еластичността на клетките.
Подобрява асимилацията на желязо.
Помага за процеса на детоксикация.
Регулира хормоните на стреса.
Предпазва клетките.
Повишава твърдостта на съединителната тъкан.

За възможно най-твърда съединителна тъкан се препоръчва:

редовни спортове;
диета с ниско съдържание на мазнини;
консумация на препарати с витамин С с постепенно освобождаване;
достатъчна хидратация (1-2 литра/ден);
избягвайте прекомерното излагане на слънце в средата на деня.