Витамин А

бъбречна функция

Бъбреците са отговорни за производството на хормони и витамини. Те са важни за поддържане на баланса на течностите за магнезий, натрий, калий, фосфор, калций и бикарбонат. Черният дроб детоксикира тялото и трябва да извлече необходимите и нежелани вещества от всички течности и храни. Той съхранява и асимилира разтворими мастни витамини, отбелязва Livestrong.

Витамин А

Витамин А активен под всякаква форма се съхранява в черния дроб; така че приемът над препоръчаните дози може да бъде токсичен. Тъй като черният дроб е мястото за съхранение, той може да претовари този орган, причинявайки претоварване. Международната фондация за хепатит предупреждава за прекомерна консумация на витамин А като токсична за черния дроб. Приемът на повече от 100 000 международни единици витамин А всеки ден непрекъснато в продължение на месеци може да доведе до симптоми на токсичност, като гадене или световъртеж.

Витамин D

Има два вида витамин D; D-2 и D-3. И двете се превръщат във формата на D, от която тялото се нуждае, след като черният дроб и бъбреците ги обработят. Твърде големият прием на витамин D води до излишък на калций в кръвта. Ако излишъкът продължи, отлаганията на калций могат да достигнат бъбреците и други органи.

Витамин В-3

За хора без чернодробни проблеми приемът на миацин или В-3 не е проблем. Но за тези с чернодробни проблеми или заболявания, твърде много B-3 може да повиши чернодробните функционални тестове. Посъветвайте се с лекар, който да следи дозите ви на витамини, за да бъде в безопасност.

Витамин С

Въпреки че е мит, че излишъкът на витамин С причинява камъни в бъбреците, според д-р Шари Либерман, автор на книгата „Истинските витамини и минерали“, хората с лоша бъбречна функция трябва да внимават да приемат витамин С. Бъбреци може да не е в състояние да се справи с екскрецията си и оксаловата киселина в урината може да се увеличи, което е признак за нарушена бъбречна функция, а витамин В-12 също може да бъде изчерпан, причинявайки други здравословни проблеми, като напр. Д-р Либерман препоръчва между 500 mg и 5000 mg витамин С дневно.

Според д-р Либерман приемането на много витамини наведнъж не е идеално. Добавките е най-добре да се приемат с храна в повечето случаи и трябва да се разпределят през целия ден. Ако приемате 2000 mg витамин С дневно, приемайте например 1000 mg два пъти дневно с храна. Правилният прием на добавки ще подобри тяхното усвояване и толерантност.