Високо въглехидрати с ниско съдържание на мазнини - загуба на тегло или диета? Одисеята продължава

Дял:

Аз съм на 64 килограма, целулитът ми започна да се появява по корема ми и раменете ми се закръглят. Същата диета, същите плодове, същите въглехидрати. Чувствам се като в експеримент като „да видим колко наддавам, ако ям една година само от Макдоналдс“, само че не ям от Макдоналдс, а точно обратното: цели плодове и зеленчуци, нерафинирана храна, доколкото е възможно близо до състоянието си в природата.

Себ ме попита забулено кога щях да спра. Бях в супермаркет и го попитах дали ще остане при мен, когато съм на възраст като дамата в къщата. Повърхностна съм, знам, не мога да се сдържа. Дамата беше много дебела и аз направих дълбоко упражнение в съпричастност: като ако продължавах да ставам все по-дебел и дори на 100 килограма, нямаше да спра и щях да съм толкова голям и да нося аз денонощно планина мазнини. Сега излишните килограми ме притесняват, така че тогава?

След момент на равновесие, който ми се стори цяла вечност, Себ каза удушено „да“. И тогава той ми каза, риторично, "да, ще спреш тази диета, ако станеш толкова дебел, нали?"

Наистина ли? Ще спра ли, когато съм над 70? Хайде, 70 килограма не изглежда прекалено много затлъстяване. Но ще спра ли на 80? Не знам. Начинът, по който се храня сега, ми подхожда като ръкавица, това е начинът, по който исках да ям през целия си живот: много плодове, много салата, много картофи. От тази гледна точка бих могъл да запазя тази диета до края на вечността и малко след това. Но ще продължа ли да бъда толкова търпелив с този стил на хранене, когато наистина няма да се побера в нито едно облекло, което имам? Кога изображението в огледалото ще ми покаже все по-кръгла дама? Ще продължавам да се доверявам, че тази диета, която ме напълнява, е същата, която ще ме направи стройна и годна.?

Когато го гледам, надеждата ми се увеличава и решителността ми да се съпротивлявам се засилва. Това доказва, че е възможно веганска диета с високо съдържание на въглехидрати с ниско съдържание на мазнини и с ниско съдържание на натрий на основата на голямо количество калории да бъде ключът към здравето и фигурата.

Ние хората сме различни, но мисля, че НЕ е толкова различно, че някои са добри усвоители на животински протеини, други са добри метаболизатори на мазнини, а някои са идеални за диета с високо съдържание на въглехидрати. Всички ние се нуждаем от достатъчно въглехидрати, за да бъдем здрави и енергични. Никой от нас не се нуждае от животински протеини или мазнини, растенията ни дават всичко необходимо. Какво работи за много хиляди хора, какво работи за цели народи, това, което Freelee казва The Banana Girl - МОЖЕ да работи за всеки. включително за мен.

Freelee беше анорексичен, след това булимичен. Той съсипа метаболизма си с ограничени калории диети, хапчета за отслабване и лекарства. След това той откри суровата веганска диета (тази с високо съдържание на мазнини, ядки, семена, авокадо и гурме сладкиши), след което пости с вода и така продължи да се наранява. Тогава той откри изобилие в калории, въглехидрати, плодове, зеленчуци и зърнени храни. Той нарече новата диета Raw Till 4. Той реши много здравословни проблеми и заведе тялото си на онова щастливо място, където няма повече колебания в теглото. През последните 5 години той успя да поддържа теглото си, като яде повече от 3000 калории на ден, повечето от тях сладки плодове, останалото от картофи, тестени изделия, ориз.

Тя е красива и пълна с енергия, има тонизирано тяло и насърчава изобилието. Той обяви война на калорийните ограничения и чувството на глад. Тя е слаба и във форма яде тонове плодове и картофи. А Себ казва, че лъже. Сигурно има много хора, които казват едно и също. Че тя всъщност не яде толкова, колкото казва, че яде, че само ние ЗНАЕМ, ЧЕ ПЛОДОВЕ МАЗНИ Това, че дори да снима от около 4 години и поставя видеоклиповете в youtube, това не означава, че се храни нормално. Вероятно дори когато снима ежедневно и заснема ядене, след изключване на камерата той отива до тоалетната. Струва ми се абсурдно, дори идиотска идея, няма да започна да я демонстрирам.

За мен Freelee е модел и дълбоко вдъхновение. През първите две години на неограничени въглехидрати не отслабна. През първата година дори напълня. Вероятно той имаше същите мисли, които и аз сега имам като „по дяволите, колко време отнема на тялото ми да се излекува от злоупотреба“ или „наистина ли трябва да кача всички тези килограми, преди да започна да отслабвам?!“ Тя беше търпелива и въглехидратите я възнаградиха.

Това е най-големият ми тест за търпение и постоянство. В миналото най-много се провалях. Сега е много по-лесно, защото това е богата и много засищаща диета, която никога не ме е карала през последните 6 месеца, откакто ям така, да стъпя. Както казах, диета, която мога да спазвам цяла вечност. Без желание за торти, без желание за сладкиши и мазнини, без желание за животински продукти (сиренето беше големият ми враг), без желание за пица. Просто трябва да се науча да живея известно време с проблемите, които наднорменото тегло носи със себе си. Като да живея като дебел мъж, преди да мога да се превърна в кльощав.

Писах тук за диетата си през последните месеци.

Мотивационно и информационно видео с Freelee