Заседнали ли сте? Условия, на които сте изложени

Заседналият начин на живот е без съмнение болестта на 21 век! Той не взема предвид възрастта, пола или расата, като една от последиците от технологичния прогрес. Съвременните възрастни предпочитат компютъра или телевизора пред физическата активност. За съжаление примерът е последван от най-малките, което по-късно ще се отрази на здравето им.

От друга страна, Хаотичното хранене, заедно със заседналия начин на живот, е основната причина, която допринася за затлъстяването, с всякакви усложнения. За много хора заседналият начин на живот не е нищо повече от модерна дума, която лекарите и диетолозите използват в началото и в края на изречението. Реалността е, че има много хора, които са починали поради заседнал начин на живот, което доказва огромната важност на ежедневната физическа активност и опустошенията, които един начин на живот може да направи въз основа на храна, седене на дивана, само работа и компютър (не е задължително в този ред).

Заседналите хора очевидно са склонни към много метаболитни промени, към което се добавя намаляване на калоричните изгаряния. С други думи, колкото по-малко упражнения правите, толкова по-малко калории изгаряте. Последицата е увеличаване на броя на панталоните/полите.

затлъстяване, основната последица от седантизма

Тези, които прекарват много време пред компютъра или телевизора, са склонни да хапят през цялото време. По този начин приемът на калории се увеличава, докато изгарянията се забавят, което води до увеличаване на теглото. Освен естетическия дискомфорт, затлъстяването е безспорната причина за много застрашаващи здравето състояния, включително сърдечно-съдови и метаболитни заболявания.

Захарен диабет - друго заболяване, причинено от заседнал начин на живот

Многобройни проучвания показват, че повечето пациенти с диабет тип II идват от тези с нездравословен начин на живот, който включва заседнал начин на живот. Не случайно пациентите с диабет имат наднормено тегло или затлъстяване, имат нисък праг на физическо натоварване, поради липса на физическа активност, хипертоници и са свързани с други сърдечно-съдови заболявания. За съжаление, пациентите с диабет, които не включват ежедневна активност и упражнения, могат да развият съдови, бъбречни и очни усложнения много по-рано.

Ракът може да се влоши от заседналия начин на живот

Доказано е, че заседналият начин на живот предразполага към рак. Неактивен човек често има проблеми с теглото, свързани с хипертония и метаболитен синдром. Всичко това увеличава шансовете за развитие на новообразувания. Сред най-често срещаните видове рак, косвено свързани със заседналия начин на живот, са ракът на гърдата, дебелото черво, ендометриума, панкреаса и простатата.

Заседналият начин на живот засяга опорно-двигателния апарат

Липсата на физическа активност, особено при жените, може да доведе до намаляване на костната плътност с течение на времето, с появата на остеопороза и нейните усложнения: фрактури на крехкост. Също така, мускулите се нуждаят от упражнения, за да бъдат във форма и да функционират при максимални параметри.

Заседналият човек често има нисък мускулен тонус, с намалена мускулна сила. Най-красноречивият пример в това отношение е свързан с отслабването на паравертебралните мускули, отговорни за поддържането на гръбначния стълб. Това води до дегенеративни процеси на това ниво, с болка и ограничено движение.