Вещества, които ускоряват загубата на тегло

Всеки, който е в процес на отслабване, е изправен пред

момент с периода на застой - мащаба и

сантиметърът вече не иска да се движи надолу.

Нормално е в даден момент да се случи такова нещо

период, ако диетата се провежда правилно, този период

ще отмине за кратко време и изгарянето на мазнини ще се възобнови без проблеми.

Има и хора, които имат по-нисък процент на отслабване

отколкото би било нормално, според общия статус на това лице,

или точно поради тази причина (често срещан случай е жената

при пременопауза или менопауза) - и в този случай можем да използваме различни съвети за ускоряване на изгарянето на мазнините.

Искам да подчертая, че триковете, използвани за ускоряване на изгарянето на мазнини, се използват само при правилно проектирана диета, няма да отслабнете здравословно и красиво, ако не приемете, че ще трябва да промените хранителните си навици.!

Веществата, които са полезни за нас за ускоряване изгарянето на мазнини, ще набавим преди всичко от консумираните менюта и едва след това ще бъдат получени чрез прилагане на добавки. Внимание - тук не говорим за известните хапчета за отслабване! Говорим за прием на витамини и минерали, които са полезни в процесите на топене на мазнини.

Витамин С се намесва в елиминирането на депозираните мазнини, няма нужда от прием под формата на добавки, достатъчно е да се ядат храни, богати на него: цитрусови плодове, магданоз, зелени ябълки, киви, чушки, зеленчуци, зелени люти чушки.

Всъщност е полезно да се ядат люти чушки в диети, защото те също съдържат капсаицин, вещество, което ускорява изгарянето на мазнините.

Калций, магнезий и витамин D. са много полезно трио, особено в случай на трудна загуба на тегло, поради физиологични условия (преди и менопаузата). Витамин D се осигурява в тези ситуации като хранителна добавка, а калций и магнезий ще се осигуряват особено от тези храни, в които двата минерала имат оптимален прием: растения със зелени зеленчуци, ядки, боб, грах, броколи, карфиол, плодове море, сьомга, кълнове. Менютата могат да се допълват със сирена (извара, сирене, фета, телемея) в комбинация с източници на магнезий - пълнозърнести храни, „Хляб доктор Ман - отслабнете, ядейки“, ядки, боб, грах. Това е така, защото млечните продукти имат твърде много калций в сравнение с магнезия и излишъкът от калций ще бъде неизползван.

Яжте морски дарове (черупки, скариди), както и червено месо (постно говеждо месо), риба и яйца, за да ви осигурят таурин, полезно при изгаряне на мазнини. В този случай не са необходими добавки.

Полезна двойка за изгаряне на мазнини е карнитин + метионин . Препоръчва се канитин да се набавя от храна (черен дроб, мускули, червено месо, риба, сирене, по-малко в яйца, птици) и добавка с метионин, за да помогне на организма да синтезира карнитин. повече от метионин също е много важен директно при изгарянето на мазнини (при негово отсъствие той не произвежда адреналин, хормон, който помага за премахване на мазнините от коремната област).

Подправка, която ви препоръчвам да използвате често в менютата на диети за отслабване, е джинджифилът, той има стимулиращ ефект върху метаболизма.

И накрая се връщам с наблюдението: вместо да прилагате самостоятелно различни „чудодейни“ хапчета, по-добре е да потърсите помощта на компетентен диетолог (тъй като тук имаме голям проблем в Румъния.) Да създадете диета и да го помолите да предпише, ако се установи, че не отслабвате оптимално, хранителна добавка, която може да помогне на тялото ви в процеса на изгаряне на мастните натрупвания.