Вегетарианска диета и нейните ефекти върху здравето

Общ преглед

Диета, лишена от животински продукти, може да има благоприятни ефекти върху здравето ви, показват проучвания.

Вегетарианството включва изключване от вашата диета на всички продукти, които идват от животни, от месо и яйца, до млечни продукти и мед. Докато някои избират понякога да консумират тези продукти, веганите отказват да ги консумират и поради етични причини.

Вегетарианската диета не разполага с необходимите протеини, минерали и витамини, когато е планирана правилно.

За разлика от обикновената диета, богата на мазнини, натрий и холестерол, вегетарианската диета има доказан ефект при намаляване на риска от сърдечни заболявания, но също така и рак на простатата и дебелото черво.

Бъдете информирани за развитието на епидемията от коронавирус в Румъния! Защитете себе си и защитете другите, като следвате мерките за превенция, препоръчани от властите.

Съдържание на статията

Вегетарианска храна и животински протеини

Мнозина вярват, че премахването на млечните продукти от диетата ще доведе до недостиг на калций. Абсорбцията на калций обаче се забавя от животинските протеини. Калций може да се получи от зеленчуци като спанак или броколи и при липса на консумация на месо костите няма да бъдат засегнати.

Благоприятните ефекти от вегетарианската диета са наблюдавани и при пациенти с диабет. Дори да останат зависими от инсулина, необходимото количество може да намалее с преминаването към вегетарианство.

Докато комбинациите от растителни и животински протеини често имат неблагоприятни ефекти върху тялото ви, усвояването на витамини и минерали от растенията се забавя.

Въпреки че отказването от всички животински продукти в началото може да бъде трудно, с малко търпение ще откриете, че вегетарианската храна може да бъде също толкова вкусна и здравословна.

Поддържа здравето и повишава качеството на живот

Изследователите са открили няколко планети с по-добри условия на живот от тези на земята

Страхът ви дебелее, малодушието отслабва.

Дете не казва, че страда от безпокойство, но ме боли корема

Прочетете също за:

Вегетарианска диета по време на бременност

Подобряване на ревматоидния артрит чрез диета: между мита и истината

Диета, подходяща за пациенти с пролетни алергии

Диетата може да помогне за облекчаване на симптомите на ревматоиден артрит?

Кашлица - каква роля играе и как се отнасяме към нея според вида си?

Първите признаци на менопауза върху кожата: съвети и средства за защита

Стресът и неговите ефекти върху здравето

Здравословно хранене

Макробиотична диета

10 мита се бориха за диети

Просо, леща и хмел в здравословна диета

Как правилно да спазвате вегетарианска диета

Информираните мнения на лекари, съвети и всяка друга здравна информация, достъпна на www.sfatulmedicului.ro, са с информационна цел. Те не могат да заменят медицинската консултация, нито диагнозата, установена след медицинските разследвания.

Информация относно политиката за бисквитките - sfatulmedicului.ro

SfatulMedicului.ro използва бисквитки, за да персонализира и подобри вашето преживяване при сърфиране и да показва реклами, подходящи за вашите интереси.

Защитата на вашите данни е важна за нас и ние ви предлагаме възможността да персонализирате бисквитките, които искате от страницата с настройки. Също така ви каним да отделите време, за да прочетете и разберете съдържанието на Политиката за поверителност и Политиката за бисквитките. Можете да промените индивидуалните предпочитания по всяко време, като отворите връзката „персонализиране на настройките“.

Продължавайки да разглеждате нашия уебсайт, вие потвърждавате, че приемате използването на бисквитки.