Вашето здраве: 6 храни, които действат като лекарство за черния дроб

Черният дроб е най-големият орган в човешкото тяло и функциите, които той изпълнява, са толкова многобройни, че дори специалистите не са успели да ги идентифицират напълно.

действат

Във видео, направено от FoxNews и публикувано в Huffington Post, научаваме от известната диетолог Криста Орекио за това как да се грижим за този орган, който се намира от дясната страна под диафрагмата.

Симптоми, които ви казват, че черният ви дроб е уморен

  • мигрена
  • Хормонален дисбаланс
  • Гадене
  • Акцентирани кръгове
  • Хронична умора.

Кои са основните рискови фактори за черния дроб?

1. Ние знаем това алкохол е един от най-важните фактори, които сериозно увреждат здравето на черния дроб.

Но освен този фактор има и други също толкова важни, които могат да повлияят на черния ни дроб. Ето тези, според специалиста:

2. Рафинирана захар - счита се, че е по-вредно за черния дроб от алкохола. Според специалиста черният дроб по-трудно синтезира доза газиран сок, отколкото бирата. Консумацията на рафинирана захар е свързана с повишен риск от сериозни чернодробни заболявания.

3. Транс мазнини
Те се използват в хранително-вкусовата промишленост за удължаване срока на годност на даден продукт, казва специалистът. На етикета на продукта можете да ги разпознаете по думите "хидрогениран", "транс" и "частично хидрогениран".

1. Зелените
Най-доброто решение за детоксикация на черния дроб е да се ядат зеленчуци от всякакъв вид. Зелените листни зеленчуци могат да бъдат включени в салати, върху яхнии или изцедени с ябълка и лимон, за да получите зелен сок. Специалистът препоръчва ежедневна консумация на чаша зелен сок.

2. Цвекло
Той е богат на флавоноиди, които подобряват функцията на черния дроб. Можете да го ядете суров в различни комбинации от салати или да пиете прясно изцеден сок от цвекло, разреден с малко вода.

3. Грейпфрут
Прясно изцеден сок от грейпфрут помага на черния дроб да елиминира токсините от тялото. Грейпфрутът също има богато съдържание на витамин С и антиоксидантни свойства.

4. Чесън
Помага на черния дроб да произвежда ензими, които стимулират детоксикацията. Също така високото съдържание на алицин и селен прави чесъна полезна храна за здравето на черния дроб.