Вариации в кръвната захар - защо се появяват?

Какво представлява кръвната захар

Кръвната захар е стойността на кръвната захар. Глюкозата е най-важният вид захар, която е основният източник на енергия за тялото. Той идва от храната и представлява обикновена захар, т.е. монозахарид. Мониторингът на кръвната захар е много важен, тъй като необичайните нива могат да показват диабет.

Панкреасът отделя хормон, наречен инсулин, който прави клетките по-чувствителни към глюкозата. По този начин въздействието, което захарта може да окаже върху тялото, може да бъде намалено. При човек с диабет или панкреасът не произвежда инсулин, или клетките развиват инсулинова резистентност. В резултат на това глюкозата остава в кръвта, поддържайки нивата на захар постоянно високи.

Високите и постоянни нива на кръвната захар могат да причинят различни усложнения, свързани с диабета, включително увреждане на нервите, загуба на зрение, увреждане на бъбреците и дори повишен риск от сърдечно-съдови заболявания.

За да избегнете всичко това, кръвната Ви захар трябва да се измерва постоянно. Съществува обаче вероятност кръвната Ви захар да варира.

Бъдете информирани за развитието на епидемията от коронавирус в Румъния! Защитете себе си и защитете другите, като следвате мерките за превенция, препоръчани от властите.

Съдържание на статията

Причини за промени в кръвната захар

Както хипергликемията, така и хипогликемията могат да доведат до сериозни последици за здравето, а научаването как различните навици причиняват колебания в кръвната захар може да помогне за поддържането на здравето.

Какви са причините за гликемичните вариации?

Всеки монитор за кръвна захар ще бъде различен, дори ако се прави по едно и също време всеки ден. Това е така, защото много неща влияят на нивата на кръвната захар.

Разберете най-важните причини за гликемичните вариации:

Кръвната захар може да се повиши в резултат на пиенето на кафе, тъй като е богата на кофеин. Същото важи и за черния чай, зеления чай и енергийните напитки.

Въпреки това, всеки човек реагира по различен начин на храна и напитки, така че трябва да се вземат предвид собствените реакции на организма. По ирония на съдбата, други съединения за кафе могат да помогнат за предотвратяване на диабет тип 2 при здрави хора.

2. Продукти без захар

Много продукти без захар ще доведат до повишаване на нивата на глюкоза в кръвта. Защо обаче се случва това? Въпреки че захарта се елиминира от различни храни, те все още могат да съдържат много въглехидрати. По този начин общото съдържание на въглехидрати трябва да се проверява на етикета с информация за хранителните стойности.

Важно е да знаете, че много от храните, за които се твърди, че не съдържат захар, всъщност имат други подсладители, като сорбитол или ксилитол. Тези подсладители осигуряват конфитюр с по-малко въглехидрати от захарозата, но може да имат реален потенциал за повишаване на кръвната захар.

3. Бърза храна

Бързите храни са с високо съдържание на въглехидрати и мазнини, което ще доведе до повишаване на нивата на кръвната захар. Пица, пържени картофи и бургери са само няколко примера за храни, които не се препоръчват. Също така дори китайската храна може да повиши нивата на кръвната захар, тъй като съдържа големи количества бял ориз и сусам.

Дори обикновените гевреци могат да доведат до високи нива на кръвната захар. Много хора избягват бързата храна, но ядат гевреци всеки ден. Те могат да имат повече въглехидрати, отколкото дори филия хляб, но те също имат високи нива на калории.

4. Захаросани плодове

Плодовете са здравословен избор, когато са пресни. Захаросаните версии са опаковани с много въглехидрати, така че те могат да доведат до висока кръвна захар. Те също са калорични и могат да доведат до наддаване на тегло, важен рисков фактор за диабет.

Кръвната захар може да се повиши, докато тялото се опитва да се пребори с болестта. Простудата е често срещано състояние, което може да доведе до високи нива на кръвната захар. Също така някои лекарства, показани при настинки, като антибиотици и назални деконгестанти, могат да повлияят нивата на кръвната глюкоза.

6. Някои лекарства

Кортикостероидите се използват за лечение на определени обриви, артрит, астма и много други състояния. Въпреки това, кортикостероидите могат да стимулират кръвната захар и дори да предизвикат диабет при някои хора. Също така диуретиците и антидепресантите могат да повлияят нивата на кръвната захар.

Дори лекарствата за настинка или грип могат да имат ефект върху кръвната Ви захар. Например деконгестантите могат да доведат до повишаване на кръвната захар. Има и някои лекарства, които могат да съдържат определени количества захар, така че те ще имат същите ефекти.

Прояви на гликемични вариации: хипогликемия и хипергликемия. Какво е лечението?

Гликемичен индекс и неговото значение за здравето

Как фармацевтите ви помагат, когато се сблъскате със здравословен проблем?

Пероралните контрацептиви, особено тези, съдържащи естроген, могат да повлияят на начина, по който тялото управлява инсулина. Оралните контрацептиви обаче се считат за безопасни за жени с диабет.

7. Стрес на работа

Хората, които са претоварени или нещастни на работа, могат да страдат поради тази причина. Когато работата е стресираща, тялото освобождава определени хормони, които водят до висока кръвна захар. Това обаче е по-често сред хората с диабет тип 2. Приемането на техники за релаксация и честото упражнение са полезни техники.

8. Домакински задължения

Почистването на къщата или косене на тревата са само две дейности, които могат да помогнат на хората с диабет, тъй като е установено, че намалява кръвната захар. Много домакински задължения включват умерено ниво на физическа активност с множество ползи за здравето, включително нормализирана кръвна захар.

С всички свързани с това предимства, физическата активност е като въртележка за хора с диабет, така че тя трябва да бъде съобразена с техните индивидуални нужди. Освен това специалистите препоръчват кръвната захар да се оценява преди и след тренировка, независимо от техния тип.

Храните, които имат здравословни бактерии, като много видове кисело мляко, помагат за подобряване на храносмилането, но също така контролират кръвната захар. По този начин хората с високи нива на кръвната захар могат да се опитат да намалят тези стойности чрез редовна консумация на кисело мляко.

Някои кисели млека обаче са добавили плодове или захар, така че анализът на въглехидратите е важен. Най-добрият избор е обикновено кисело мляко, обезмаслено и без допълнителна захар.

10. Канела

Тази ароматна подправка е лишена от сол, въглехидрати и калории. Някои изследвания предполагат, че канелата може да помогне на тялото да използва по-добре инсулина, намалявайки кръвната захар при хора с диабет. По този начин, дори ако са необходими някои изследвания, хората не трябва да се изненадват, че имат нормални нива на кръвната захар след нормален прием на канела.

Глюкозата в кръвта може да спадне по време на сън, така че може да стане опасно хората с диабет да заспиват, когато имат ниски нива на глюкоза и следват лечение с инсулин.

Най-добре е тези хора да проверяват кръвната си захар преди лягане, но и когато се събудят. Важно е обаче да се отбележи, че за някои хора нивата на кръвната захар са много по-високи сутрин, дори преди закуска.

12. Алкохол

Алкохолните напитки съдържат много въглехидрати, така че в началото те ще доведат до висока кръвна захар. Няколко часа след приема на алкохол обаче кръвната Ви захар може да спадне. По този начин се препоръчва напълно да се избягва алкохолът или да се консумира умерено и след хранене.

13. Температура

Смята се, че високата температура затруднява контрола на кръвната захар. По този начин вътрешната среда, вероятно охлаждана от климатик, се счита за по-безопасна от външните и топлите зони. В допълнение, кръвната захар трябва да се изследва често, когато температурата е висока и да се насърчава приема на вода, за да се избегне дехидратация.

Температурата може да повлияе и на лекарства, глюкомери и тест ленти. Поради тази причина те не трябва да се излагат на слънце или топлина, например като ги оставят в кола през лятото.

Какво причинява промени в кръвната захар

Диабетно стъпало, хронично усложнение на диабета

Първите признаци на менопауза върху кожата: съвети и средства за защита

14. Други причини

Има много причини, поради които нивата на кръвната захар могат да варират. Някои други примери са:

• Състояние на ръцете - ако измерването на кръвната захар се извършва чрез пробождане на бедрото, предоставените стойности може да са неверни, ако ръцете са мокри или показват остатъци от храна;
• Състояние на тест лентите - лентите с изтекъл срок на годност, повредени или несъвместими с глюкомер могат да дадат грешни резултати;
• Състояние на измервателния уред - температурата на измервателния уред може да даде неверни резултати, но това може да се случи и при изтощаване на батериите;
• Количество кръв - ако върху тест лентите не се прилага достатъчно кръв, резултатите могат да се различават от действителните стойности.

В заключение, промени в кръвната захар могат да възникнат по различни причини. Например, незначителни промени в храненето, нивото на физическа активност или общото здравословно състояние могат да повлияят на кръвната захар.