Грешки в следпразничната диета. Какво да не правим, за да отслабнем

Празниците току-що отминаха, но килограмите не минаха. Традиционната храна е оставила своя отпечатък върху бедрата ни.

След коледно-новогодишната трапеза, след сармалите с полента, е време за диета, която да ни върне към перфектната фигура. Не е добре изведнъж да се отказвате от някои храни, защото съществува риск да нанесете повече вреда, отколкото полза на тялото.

3 грешки, които допускаме, когато искаме бързо да се отървем от натрупаните килограми по празниците

Обикновено се отказвате от хляба. Добре е да ядете възможно най-малко хляб, но той не бива да се елиминира от вашата диета. Един или два парчета не нараняват никого. Избягвайте комбинации от хляб с картофи, салати или тестени изделия.

Умираш от глад. Това никога не е решение. Ако решите да гладувате, за да отслабнете, ефектите няма да бъдат както искате. Метаболизмът ще забави процеса си, така че тялото да съхранява възможно най-много енергия, за да може да оцелее и следователно няма да отслабнете. Освен това можете да избирате с недостиг на минерали .

Откажете се от вечерята. Диетолозите казват, че не е добре да се отказвате от последното хранене за деня, защото чувството на глад се усилва и може да се поддадете на изкушението и да се храните много късно. Салата до 19:00 не вреди на никого.