Усмивка, най-доброто лекарство

Размер на текста

Замисляли ли сте се колко ползи може да ви даде усмивката? Нещо повече, той е безплатен и достъпен за всеки.

Но първо да видим каква усмивка? Усмивката е израз на лицето, който се състои от огъване на 17 мускула около устата и очите. Означава удоволствие, добро настроение, ентусиазъм, общо благосъстояние.

Какво се случва с мозъка, когато се усмихваме? Когато сме изправени пред ситуация, която ни радва, мозъкът изпраща съобщение до мускулите на лицето да се свият, като по този начин се поражда УСМИВКА. Самата усмивка казва на мозъка, че се чувства добре, а той от своя страна започва да секретира ендорфини, допамин и серотонин, наричани още хормони на щастието.

Количеството вещества, които ни дават добро настроение, което се отделя, когато се усмихваме, е еквивалентно на количеството вещества, които се отделят в случай на консумация на 2000 шоколадови блокчета или новината за получаване на 16 000 паунда.

Какви са ползите от усмивката?

Усмивката стимулира имунната система, стимулира кръвообращението, което увеличава концентрацията на кислород, повишава устойчивостта на умора, подобрява съня, дава ви увереност и ви прави щастливи, прави хората около вас, защото усмивката е заразна, предлага дълголетие, хората, които се усмихват, живеят до седем години по-дълго, генерират положителни емоции, намаляват стреса, като намаляват нивото на хормоните на стреса, като кортизол и адреналин, храните изглеждат по-вкусни, ако се усмихваме, когато ги ядем. Децата могат да бъдат мотивирани да ядат определени храни, които избягват, ако видят възрастен, усмихнат, докато яде тази храна.

Но колко често хората се усмихват?

Децата се усмихват около 400 пъти на ден. Щастливите хора се усмихват 40-50 пъти на ден. А средната стойност е 20 пъти на ден. Според проучвания жените се усмихват по-често.

Как можете да се усмихвате по-често? Спомнете си една щастлива история, помислете за любим човек, прекарайте време с хора, които могат да ви развеселят, гледайте комедиен филм, просто поставете усмивка на лицето си, погледнете снимките.

В следващия пост ще разберем каква е връзката между угояването и смеха, а също и какви са неговите ползи за организма.

Диетолог-диетолог Диана Миток,
Посланик на хранителната революция на Джейми Оливър

Диана Миток е завършила Хранене и диететика във Факултета по обща медицина към Университета по медицина и фармация „Гр. Т. Попа ”, Яш. В момента учи в магистърска степен по профилактично и лечебно хранене и диететика в същата институция.